Mündəricat:
Video: Ön kolda tendoniti necə düzəldə bilərsiniz?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Düzəlt
- Dinamik istirahət edin. Belə fəaliyyətlərdən çəkinin məşğul dirsək və ön kol, sərt tutma daxildir.
- Buzlayın. İlk iki gündə gündə 4-6 dəfə 15 dəqiqə ərzində buz tətbiq edin.
- Masaj. Miyofasiyal boşalma adlanan masaj texnikası simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Təmir sənin qol.
Bu şəkildə, ön kol tendonitini necə müalicə edirsiniz?
Bu iltihabı azaltmağa və sağalmağa kömək edir
- İstirahət. Qol çox müxtəlif hərəkətlərdə iştirak edir.
- Buz.
- Sıxılma.
- Yüksəklik.
- Aşağıya doğru bilək uzanması.
- Çəki qıvrımları.
- Masaj topları və ya köpük rulonu.
- Rezin bant uzanır.
Biri də soruşa bilər ki, qolumdakı vətərin yırtıldığını necə bilə bilərəm? Aşağıdakı əlamətlər və ya simptomlarla əlaqəli zədə tendon yırtığı ola bilər:
- Eşitdiyiniz və ya hiss etdiyiniz snap və ya pop.
- Şiddətli ağrı.
- Sürətli və ya dərhal qançırlar.
- İşarələnmiş zəiflik.
- Təsirə məruz qalan qolu və ya ayağını istifadə edə bilməmək.
- Mövcud ərazini hərəkət etdirə bilməməsi.
- Ağırlığa dözə bilməmək.
- Ərazinin deformasiyası.
Bundan əlavə, ön kolunuzda tendonit ola bilərmi?
Bu tendonların zədələnməsi - deyilir tendinit və ya tendinopatiya - tez -tez həddindən artıq istifadəsi ilə baş verir biləyiniz əzələlər. Tendon zədə və iltihaba səbəb olur qol yaxınlıqdakı ağrı sənin dirsək və ya bilək oynaqları, harada tendon bağlanır the sümük Bu şərtlər də şişkinliyə, hərəkətin azalmasına və zəifliyə səbəb ola bilər.
Qolunuzdakı vətər ağrılarından necə qurtulmaq olar?
Soyuq paketlər və ya buz şişkinliyi azaldacaq və ağrı səbəb tendonit . Aspirin və ya ibuprofen kimi qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək ağrı . Həkiminiz də istirahət etməyi tövsiyə edə bilər. Olacaq olmaq dirsəkdən və başınızın üstündən əyilmədən ağır yük qaldırmamaq üçün xüsusilə vacibdir.
Tövsiyə:
Cərrahiyyə olmadan çəkicləri necə düzəldə bilərsiniz?
Bunlara daxildir: Həssas ayaqqabı geyin. Əgər çəkicinizi düzəltmək üçün əməliyyat etdirmək istəmirsinizsə, Dr. Ponza daşından istifadə edin. Çəkənin üstündə meydana gələn qarğıdalı və ya kallus, ayaqqabı geydiyiniz zaman narahatlığa səbəb ola bilər. Ayaq məşqləri edin. Dr
Patella bajanı necə düzəldə bilərsiniz?
Patella baja müalicəsi ümumiyyətlə patellar tendonun tibiyaya bağlandığı yerin qaldırılmasını ehtiva edən tibial tuberosity osteotomiyası da daxil olmaqla əməliyyatı əhatə edir. Digər alternativlər arasında dayaq dəstəyi taxmaqdır
Hipernazal nitqi necə düzəldə bilərsiniz?
Hypernasality Stimulability probu olan Uşaqlar üçün Danışıq Terapiyası: Uşağı ağız rezonansını təqlid etməyə çalışın. Dilin Vəziyyətini Dəyişdirmək: Daha aşağı, posterior dil yerləşdirməyə çalışın. Açıq Ağız: Uşağı ağzını daha açıq danışsın. Həcmi dəyişdirin: Hansı daha az burunlu olduğunu görmək üçün fərqli həcmləri sınayın
Oksidləşdirilmiş batareya kontaktlarını necə düzəldə bilərsiniz?
Bunu sirkə və ya limon suyuna batırılmış pambıq çubuqlar və ya diş fırçası ilə edin. Bunlardan olan turşu cihazdan korroziyanı həll etməyə kömək edəcək. Mümkün qədər çox korroziyanı aradan qaldırmaq üçün çubuq və ya diş fırçası ilə ovuşdurun. Qalan qalıqlar soda və az miqdarda su ilə çıxarılır
Hipoventilyasiyanı necə düzəldə bilərsiniz?
Hipoventilyasiya üçün digər mümkün müalicələrə aşağıdakılar daxildir: tənəffüsü dəstəkləmək üçün oksigen müalicəsi. çəki itirmək. Yatarkən tənəffüs yolunuzu açıq saxlamaq üçün CPAP və ya BiPAP maşını. sinə deformasiyasını düzəltmək üçün əməliyyat. tənəffüs yollarını açmaq və davam edən ağciyər xəstəliklərini müalicə etmək üçün inhalyasiya olunan dərmanlar