Mündəricat:
Video: Ağır əşyaları qaldırarkən zədələnmənin qarşısını necə almaq olar?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
1. Düzgün Texnikalardan istifadə edin
- Əyilmə zamanı qaldırma . Bu texnika işçinin alt onurğasına çox böyük yük verir.
- Çox yüksəklərə çatmaq. İşçilər hərəkət etməlidir maddələr götürməzdən əvvəl bədənlərinə yaxınlaşın.
- Təkrar əyilmək. İş yerinizdə əyilmə ehtiyacını minimuma endirməyə çalışın.
- Arxalarını bükmək.
Həm də bilmək lazımdır ki, ağır bir əşyanı qaldırarkən zədələnmənin qarşısını almaq üçün nə edə bilərsiniz?
Birinin qarşısında birbaşa durun sənə ağır bir şey var qaldırma ayaqlarınızı çiyin aralığında qoyaraq. Et götürmək üçün əyilməyin obyekt , həmişə belinizi mümkün qədər düz tutun qaldırma . Dizlərinizə əyilmək və tutmaq üçün çömbəlmək obyekt.
Bundan əlavə, ağır əşyaları qaldırmaqdan nə əldə edə bilərsiniz? OSHA məlumat vərəqi izah edir ki, ağır qaldırma həm travmatik, həm də həddindən artıq gərginlik yaralanmaları ilə nəticələnə bilər, o cümlədən, lakin bunlarla məhdudlaşmır:
- Arxa buruqlar;
- Əzələləri çəkir;
- Bilək zədələri;
- Dirsək yaralanmaları; və.
- Onurğa zədələri.
İkincisi, materialın əl ilə qaldırılmasına gəldikdə zədənin qarşısını necə almaq olar?
OSHA, bir tərəfdən hər zaman bir nərdivan tutmağı tələb edir və tutmağı qadağan edir materiallar nərdivanla qalxıb enərkən. Yaralanmaların qarşısını alın tərəfindən rəftar daha az vaxt üçün kiçik çəkilər. Mexanik istifadə edin qaldırma lazımsızları aradan qaldırmaq üçün avadanlıq materialın əl ilə işlənməsi.
Nə vaxt qaldırmamalısınız?
çəkinin qaldırma ata biləcəyi üçün bel hündürlüyündən daha yüksək bir şey Sən balansdan kənar. Bir dəfə Sən yükün olsun qaldırdı , əllərinizi düz aşağı tutmağa çalışın ki, onurğanız yükü dəstəkləmək işinin çoxunu görsün. 5.
Tövsiyə:
Bilharziyanın qarşısını necə almaq olar?
Şistosomozun olduğu ölkələrdə olduğunuz zaman şirin suda üzməkdən və ya gəzməkdən çəkinin. Okeanda və xlorlu hovuzlarda üzmək təhlükəsizdir. Təhlükəsiz su içmək. Bununla birlikdə, şistosomozun qarşısını almaq üçün təkcə güclü dəsmalların qurudulmasına etibar etməyin
QİÇS -in qarşısını necə almaq olar?
Qarşısının alınması Hər cinsi əlaqədə yeni bir prezervativ istifadə edin. Anal və ya vajinal cinsi əlaqədə olduğunuz hər dəfə yeni bir kondom istifadə edin. Pre -pozlama profilaktikasını (PrEP) düşünün. HİV -ə yoluxduğunuzu cinsi tərəfdaşlarınıza bildirin. Təmiz bir iynə istifadə edin. Hamilə qalmısınızsa dərhal tibbi yardım alın. Kişi sünnətini düşünün
Ekimozun qarşısını necə almaq olar?
Təsirlənmiş ərazini dincəltmək. ağrılı şişkinliyin qarşısını almaq üçün zədələnmiş əzalarını ürəyinizdən yuxarı qaldırın. zədədən 48 saat sonra gündə bir neçə dəfə istilik paketi istifadə edin. ağrılı şişkinliyi azaltmaq üçün ibuprofen (Advil) kimi steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar qəbul etmək
Bantlama zədələnmənin qarşısını necə alır?
Bantlama, həddindən artıq hərəkət aralığını maneə törətməklə birgə dəstək vermək, ağrıları azaltmaq və daha çox zədələnmənin qarşısını almaq üçün faydalıdır. İdman həkimi Peter Brukner deyir ki, xroniki zədələnmiş çiyin oynaqlarının bantlanması oynağın sabitliyini təmin etməyə və dislokasiyanın qarşısını almağa kömək edə bilər
Ağır əşyaları qaldırmaq yırtığa səbəb ola bilərmi?
Qarın boşluğunda təzyiqin artmasına səbəb olan hər hansı bir şey yırtığa səbəb ola bilər, o cümlədən: Qarın əzələlərini sabitləşdirmədən ağır əşyaların qaldırılması. İshal və ya qəbizlik. Davamlı öskürək və ya asqırma