Mündəricat:
Video: Çobanyastığı narahatlıq yaradırmı?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Çobanyastığı Çay (Matricaria Recutita)
Bəzən həddindən artıq stress və narahatlıq yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Çobanyastığı çay yalnız stressi azaldır və narahatlıq , həm də yuxusuzluğun müalicəsinə kömək edir. Nanə çayı kimi, çobanyastığı çayın əzələləri rahatlatmaqda və qıcıqlanmanı azaltmaqda böyük faydası var.
Eynilə insanlar soruşurlar ki, narahatlıq üçün nə qədər çobanyastığı içməliyəm?
Yetkinlər üçün tövsiyə olunan dozalar aşağıdakılardır: Kapsullar: 400-1600 mq gündəlik bölünmüş dozalarda. Maye ekstraktı: gündə üç dəfə 1-4 ml. Tincture: gündə üç-dörd dəfə 15 ml.
Həm də bilin, narahatlıq üçün ən yaxşı əlavə nədir? Anksiyete üçün ən yaxşı əlavələr və vitaminlərdən bəziləri bunlardır:
- GABA. Qamma-aminobutirik turşu (GABA) serotonin istehsalı üçün vacib olan beyində yerləşən bir amin turşusu və neyrotransmitterdir.
- Ehtiras çiçəyi.
- Valerian kökü.
- Biyan kökü.
- Ashwagandha.
- Rhodiola.
- Omega-3 yağ turşuları.
- Probiyotiklər.
Bunun yanında, çobanyastığı çayının işləməsi nə qədər çəkir?
10 dəqiqədən çox mayalanmasına icazə verməyin. Bu çobanyastığı çayını içmək üçün ən yaxşı vaxtdır təxminən 30 dəqiqə yatmadan əvvəl. Yüngül bir sakitləşdirici və yuxu stimulantı olaraq qəbul edilir. Apigeninin sedativ təsiri beyindəki benzodiazepin reseptorlarına bağlandığı üçün baş verir.
Təbii olaraq narahatlıqla necə mübarizə apara bilərəm?
Narahatlığı təbii olaraq azaltmağın 10 yolu
- Aktiv qalın. Daimi məşq fiziki və emosional sağlamlığınız üçün faydalıdır.
- Alkoqol içməyin. Alkoqol təbii sedativdir.
- Siqaret çəkməyi dayandır.
- Kofeini atın. Xroniki narahatlığınız varsa, kofein sizin dostunuz deyil.
- Bir az yat.
- Meditasiya edin.
- Sağlam bir pəhriz yeyin.
- Dərin nəfəs alın.
Tövsiyə:
Ultram 50 mq asılılıq yaradırmı?
Ultram, tramadol adlı bir resept dərmanının markasıdır. Tramadol və Ultramın morfindən daha az təsirli olmasına baxmayaraq, Ultramın yüksək olmaq hissləri yaratmaq potensialı var, bu da sui -istifadə oluna bilər və asılılığa səbəb ola bilər
Xoledok kisti həyat üçün təhlükə yaradırmı?
Safra ağacının hər hansı bir yerində meydana gələ bilən kistlər olan xoledoxal kistlər (CC) erkən diaqnoz qoyulmadıqda klinik cəhətdən əhəmiyyətli ölüm və morbiditəyə səbəb ola bilər
Şüşə qablar təhlükəsizliyə təhlükə yaradırmı?
Xəbərdarlıq. Qırılan şüşə və digər iti fiziki təhlükələrdir. Sınıq şüşə, kəsilmə və ya deşilmə yolu ilə bədənə daxil ola bilən zəhərli kimyəvi maddələr, qan və ya yoluxucu maddələrlə çirklənərsə, sağlamlıq üçün təhlükə ola bilər
Zərif formula qaz yaradırmı?
Nə qədər çox silkələnmə və qarışdırma iştirak etsə, qarışığa bir o qədər çox hava kabarcığı daxil olur ki, bu da körpəniz tərəfindən uda bilər və qazla nəticələnə bilər. Qaz üçün hazırlanmış bir düsturu sınayın Bəzi həkimlər qaz problemlərini asanlaşdırmaq üçün düsturları dəyişdirməyi məsləhət görürlər. Enfamil NeuroPro ™ Gentlease® qazı (təlaş və ağlama ilə birlikdə) 24 saat ərzində azaldır
Narahatlıq və narahatlıq arasındakı fərq nədir?
Hər iki cümləniz doğrudur və demək olar ki, eyni şeyi ifadə edir. Ancaq ümumi, uzunmüddətli bir narahatlıq haqqında danışmaq istəyirsinizsə, mən sizin üçün narahat olduğumu söyləyin və indi baş verən (və ya bu yaxınlarda baş verən) xüsusi bir hadisə ilə əlaqədar xüsusi bir narahatlıq haqqında danışmaq istəyirsinizsə, deyə bilərəm ki, narahatam Sən