Yıxılıb dizinizə dəysən nə etməli?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Bu vəziyyəti müalicə etmək üçün:

1. Üzərinə bir buz paketi, jel paketi və ya dondurulmuş tərəvəz paketi qoyun the yaralanan sahəyə hər 3-4 saatda bir dəfə 20 dəqiqəyə qədər the ağrı və şişkinlik uzaqlaşır.
2. Saxla sənin dizin yastığın üstündə nə vaxt ki sən otur və ya uzan.

Bununla əlaqədar olaraq, dizinizə düşməklə hansı zədələr ala bilərsiniz?

Aşağıda dizin ən çox yayılan 10 zədəsi var

1. Qırıqlar. Dizdəki və ya ətrafındakı sümüklərdən hər hansı biri qırıq ola bilər.
2. Ön çarpaz bağ zədələri. ACL zədələri şiddətdə 1-dən 3-ə qədər dəyişə bilər.
3. Dislokasiya.
4. Menisküs yırtığı.
5. Bursit.
6. Tendonit.
7. Tendon göz yaşları.
8. Girov bağlarının zədələnməsi.

Biri də soruşa bilər ki, dizinizi çox incitdiyinizi necə bilirsiniz? Çox xəstə əziyyət çəkir diz ağzını açmaq a tıqqıltı səsi the zədə vaxtı. Ağrı və həssaslıq diz sərtlik və şişkinlik ilə müşayiət olunur diz burulmaq Daha ağır hallarda, the xəstə çəki daşımaqda çətinlik çəkə bilər the təsirlənmiş ayaq.

Bu şəkildə yıxılıb dizinizə zərər verdiyiniz halda nə etməli?

İstirahət, buz, sıxılma və yüksəklik (RICE) yaxşıdır diz ağrısı kiçik zədə və ya artritin alovlanması nəticəsində yaranmışdır sənin dizin bir az istirahət edin, şişkinliyi azaltmaq üçün buz tətbiq edin, sıxıcı sarğı taxın və saxlayın sənin dizin yüksəlmiş.

Yıxıldıqdan sonra dizin sağalması nə qədər çəkir?

Gözlənilir Müddət Nə qədərdir a diz burkulma, növündən asılıdır diz burkulma, zədənizin şiddəti, reabilitasiya proqramınız və oynadığınız idman növləri. Ümumi, daha yüngül I və II dərəcəli MCL və ya LCL sprains şəfa vermək 2-4 həftə ərzində, lakin digər növlər diz burkulma 4 aydan 12 aya kimi davam edə bilər.