EHL testini necə keçirirsiniz?
EHL testini necə keçirirsiniz?

Video: EHL testini necə keçirirsiniz?

Video: EHL testini necə keçirirsiniz?
Video: Ovulasyon testi nedir? Nasıl yapılır? Nelere dikkat edilmelidir? 2024, Iyul
Anonim

Ekstensor halüsis uzunluğunu qiymətləndirmək üçün ayağı neytral vəziyyətdə sabitləşdirmək üçün bir əlinizlə orta ayağın dorsal və plantar tərəflərini tutun və böyük barmağın dorsal tərəfinə müqavimət tətbiq edin. Müqavimətinizə qarşı xəstənin baş barmağını uzadın.

Həm də bilin, EHL tendonu haradadır?

Giriş. The EHL Tibialis anterior və Extensor digitorum longus arasında yerləşən nazik əzələdir. Ayağın yan tərəfində yerləşir.

EHL tibbi baxımdan nə deməkdir? Ekstensor Hallusis Longus

Bununla əlaqədar olaraq, EHL tendonu nədir?

Ekstensor hallucis longus, tibial anterior və ekstensor digitorum longus arasında yerləşən, baş barmağını uzatmaq və ayağı dorsiflect etməklə məşğul olan və ayaq eversiyasına və inversiyasına kömək edən nazik bir əzələdir.

Ekstensor hallucis longus'u necə gücləndirirsiniz?

Dabana yuvarlanın və ayaq barmaqlarını mümkün qədər yuxarı qaldırın, mövqeyini 3 saniyə saxlayın və sonra ayaqlarınızı yavaşca aşağı salın. məşq edin əyilmə lövhəsinə qarşı olana qədər ayağı aşağı salın. (Şəkil b.) Setlər arasında qısa fasilələrlə 3 dəst üçün 15 təkrar edin.

Tövsiyə: