Video: Meyvə yeyəndə niyə şişirəm?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
“ Meyvə tərkibində fruktoza adlı bir şəkər var "deyə Jenna izah edir. “Fruktozada olan böyük kimyəvi strukturlar olan fruktanlar səbəb ola bilər şişkinlik fruktoza malabsorbsiyası ilə üzləşə biləcəyi üçün əsəbi bağırsaq sindromundan əziyyət çəkənlərə. " "Bu vəziyyətdə bir dietoloqdan əlavə məsləhət almaq tövsiyə olunur."
Eynilə, çoxlu meyvə yemək sizi şişirdə bilərmi?
Bəli, bu heç də qeyri -adi deyil, çünki sağlam olduqları halda bəziləri meyvələr sizi yarada bilər balon yuxarı. Fruktoza və sorbitol (şəkər spirti) hər birində olan şəkərli birləşmələrdir meyvə , bəzi insanların həzmində və təcrübəsində çətinlik çəkirlər şişkinlik . Əgər Sən çox hiss edirəm şişkin sonra meyvənizi yeyin , buna görə də!
Eynilə, meyvə yemək qaza səbəb ola bilərmi? Meyvə və tərəvəzlər bacarmaq tez-tez qaza səbəb olur , Amma yemək bir neçə porsiya meyvə və gündə tərəvəz edir aradan qaldırmaqdan daha vacibdir qaz . Yüngül içkilər, meyvə şirəsi və s meyvələr , həmçinin soğan, armud və artishok. Bu qidaların hamısında fruktoza, a qaz -istehsal komponenti.
İnsanlar da soruşurlar ki, niyə meyvə-tərəvəz yedikdən sonra şişkinlik hiss edirəm?
Buna görədir tərəvəz tərkibində çoxlu lif var edir bağırsaqdakı (bağırsaq mikrobiyotası olaraq da bilinir) bakteriyalar tərəfindən fermentləşdirilərək bu prosesdə qaz çıxarılır. Nə qədər çox lif istehlak etsəniz, o qədər çox qaz və şişkinlik baş verə bilər. Meyvə və qoz -fındıq var bariz alternativlər, lakin onlar hələ də kifayət qədər liflə zəngindirlər.
Şişkinlik zamanı nə yemək lazımdır?
Ən yaxşısı: banan Qidalar kalium kimi banan, üstəlik avokado, kivi, portağal və püstə ilə zəngindir - bədəninizdə natrium səviyyələrini tənzimləyərək suyun tutulmasının qarşısını alır və bununla da duzun səbəb olduğu təsirləri azalda bilər. şişkinlik . Bananların kabızlığı aradan qaldıran və ya qarşısını alan həll olunan lifləri də var.
Tövsiyə:
Şəkər yeyərkən niyə şişirəm?
Bir çox lazımsız qidalarda yağ və şəkər çox olduğu üçün bu ikiqat şişkinliyə səbəb ola bilər. King deyir: "Şəkərlə əslində nə olur, birincisi, bağırsağınızdakı bakteriyaları həzm olunan şəkərləri yeməyə başlamaq üçün yandırırsınız, buna görə də daha çox qaz çıxara bilərlər"
Tip 2 diabet xəstəsi şəkər yeyəndə nə olur?
Hüceyrələriniz enerji üçün qlükoza əsaslanır. Hiperglisemiya, şəkərli diabet üçün xarakterik bir xüsusiyyətdir - bədəndə insulin hormonunu düzgün istifadə etmədiyi və ya istehsal etmədiyi üçün qan qlükoza səviyyəsi çox yüksək olduqda. Çox işlənmiş yemək yemək qan şəkərinizin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Yediyiniz qidalardan qlükoza alırsınız
Meyvə yedikdən sonra niyə yorğun hiss edirəm?
Son vaxtlar yeməkdən sonra olduqca yorğun hiss edirsinizsə, gün ərzində bu beş yeməyi məhdudlaşdırmağı düşünə bilərsiniz. Albalı: Meyvə təbii olaraq yuxu və oyanış dövrlərinizi idarə edən melatonin hormonunda yüksəkdir. Bananlar: Bananın tərkibindəki kalium və maqnezium yuxu hissinin günahkarıdır
Yemək yeyəndə qabırğalarımın altında niyə ağrıyır?
Qastrit, mədə selikli qişasının iltihabına aiddir, bu da qabırğa qəfəsinizin sol tərəfinə yaxındır. Qastritin digər simptomları arasında qarnınızda yanan bir ağrı və qarınınızın yuxarı hissəsində narahatlıq hissi var. Qastrit səbəb ola bilər: bakterial və ya viral infeksiyalar
Niyə boş bir mədədə şişirəm?
Şişkinlik ümumiyyətlə yeməkdən sonra baş verir və çox vaxt karbon qazı, oksigen, azot, hidrogen və bəzən metan və ya kükürd də daxil olmaqla həzm qazlarının nəticəsidir. Pəhriz saxlayan insanlar tez -tez "yemək yeməməyimdən şişkin ola bilərəmmi?" Şişkinliyin müxtəlif səbəbləri var, amma ümumiyyətlə yemək yeməmək onlardan biri deyil