Video: Omba adduktorları nə edir?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
The adductors basıldıqda ayaqları bir-birinə çəkən budun yuxarı hissəsindəki fan kimi əzələlərdir. Onlar həmçinin vəziyyəti sabitləşdirməyə kömək edirlər kalça birgə The adductors çanaq sümüyündən bud sümüyünə (bud sümüyü) yapışdırın. Bir insanda, adductors ayağın bud bölgəsində olan əzələlərə ümumiyyətlə qasıq əzələləri deyilir.
Bunu nəzərə alaraq, kalça adduktorları nəyə uyğundur?
Kalça ekleyicileri baldır və hizalanmanı dəstəkləyən daxili budunuzdakı əzələlərdir. Bu sabitləşdirici əzələlər, itburnu və budları əlavə etmək və ya bədəninizin orta xəttinə doğru hərəkət etdirmək üçün istifadə olunur.
Yuxarıdakılara əlavə olaraq, zəif omba adduktorlarına nə səbəb olur? məbləği güc bərabər olmalıdır. - Squats da bir işarə ola bilər kalça adduktorunun zəifliyi , Laudner deyir: “Əgər çömbəlmə zamanı dizləriniz çölə baxırsa, onda balanssızlıq ola bilər. kalça gücü səninlə omba adduktorları qarşılıqlı təsirdən daha zəifdir kalça əzələlər ( omba qaçıranlar ).”
Sonradan soruşa bilərsiniz ki, omba adduktorları hansı əzələləri işləyir?
The kalça qaçıran əzələlər gluteus medius, gluteus minimus və tensor fasciae latae (TFL) daxildir. Onlar yalnız ayağı bədəndən uzaqlaşdırmır, həm də ayağın yerində dönməsinə kömək edir kalça birgə The kalça qaçıranlar var yeriyərkən və ya bir ayaq üzərində dayanarkən sabit qalmaq üçün lazımdır.
Omba oğurluğu gluteləri böyüdürmü?
Bu əzələ əhəmiyyətlidir kalça stabilizator və ən güclü kalça qaçıran bədəninizdə. Oturmaq kimi sadə məşqlər omba qaçırmaları , lateral bant gəzintiləri və yan ciyərlər, gluteus mediusun güclənməsinə kömək edə bilər ki, bu da öz növbəsində olacaq etmək sənin butt bax daha böyük.
Tövsiyə:
Sol tam omba dəyişdirilməsi üçün ICD 10 kodu nədir?
Sol süni kalça ekleminin olması 2020 ICD-10-CM Z96 nəşri. 642 1 oktyabr 2019-cu ildə qüvvəyə mindi. Bu, Z96-nın Amerika ICD-10-CM versiyasıdır. 642 - ICD-10 Z96-nın digər beynəlxalq versiyaları
Omba uzadılmasını necə təkmilləşdirə bilərəm?
Kneeling Lunge Stretch Diz çökmə mövqeyindən posterior çanaq əyilməsini həyata keçirin. Bu çanaq əyilməsini tutarkən, kalçanızın/budunuzun ön tərəfində yüngül bir uzanma hiss edənə qədər itburnunuzu irəli sürüşdürün. Beldə ağrı və təzyiq olmamalıdır. Gərginliyi 1-2 saniyə saxlayın, sonra buraxmaq üçün geri sürüşdürün
Hansı sümük omba sümükləri ilə arxada birləşir?
Bud sümüyü eksenel skeletin bir hissəsi olan sakrum ilə sakroiliak oynaqda arxada artikulyasiya edir. Sağ və sol kalça sümükləri qabağa yaxınlaşır və pubik simfizdə bir -biri ilə ifadə olunur. Kalça sümüyü, sakrum və koksiksin birləşməsi pelvisi əmələ gətirir
Sınıq omba ilə sınıq omba arasındakı fərq nədir?
Bud sümüyünün yuxarı hissəsi və çanaq sümüyünün bir hissəsi, kalçanızı meydana gətirmək üçün birləşir. Qırılan bir kalça ümumiyyətlə femurunuzun yuxarı hissəsində və ya bud sümüyündə bir qırıqdır. Eklem, iki və ya daha çox sümüyün bir araya gəldiyi bir yerdir və kalça top və yuvalı bir eklemdir. Sınıq omba hər yaşda ciddi bir vəziyyətdir
Omba səthinin bərpası və ya omba dəyişdirilməsi hansı daha yaxşıdır?
Bu texnika, xəstələrə ənənəvi kalça dəyişdirmə əməliyyatından daha yüksək həyat keyfiyyəti də verə bilər. Sümük daha çox kalça ekleminde qalır, buna görə xəstə özünü daha normal hiss edir və daha aktiv ola bilər. Gənc aktiv xəstələr üçün metal omba yenilənməsi artıq tam omba dəyişdirilməsindən daha uzun müddət davam edir