Oynaq ağrılarına hansı meyvə yaxşı gəlir?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

The diz -ən səmimi meyvələr kivi, portağal, mango, greyfurt və papaya kimi C vitamini ilə zəngin olanlar kimi görünür. Tədqiqatçılar bunun C vitamini olduğundan şübhələnirlər meyvə qoruyur diz birgə və dəstəkləyici strukturlar.

Burada hansı qidalar oynaq ağrısını rahatlaşdırır?

Oynaq ağrılarını aradan qaldıran 7 qida

• Ananas. Ananas C vitamini ilə zəngin olsa da, tərkibində bromelian olduğu üçün iltihab əleyhinə əla vasitədir.
• qızılbalıq. Bir sıra tədqiqatlar göstərmişdir ki, omeqa-3 balıq yağları artrit əlamətlərini azalda bilər.
• zerdeçal.
• Zəncəfil.
• Acı bibər.
• Sarımsaq.
• Gilas.

Əzələ və oynaq ağrılarına hansı qidalar kömək edir? İltihabı azaltmağa kömək edən qidalar

• Tərəvəz.
• Meyvə.
• Kartof, şirin kartof, şalgam və yam.
• Avokado və zeytun kimi yüksək yağlı meyvələr.
• Zeytun yağı və hindistan cevizi yağı və digər sağlam yağlar.
• Bütün taxıllar.
• Somon, sardina, siyənək, skumbriya, hamsi və digər yağlı balıqlar.
• Badam və digər qoz-fındıq.

Bundan əlavə, ananas oynaq ağrılarına yaxşı gəlirmi?

Ananas Bu tropik meyvədə protein həzm edən bir ferment olan Bromelain təəccüblüdür yaxşı iltihabı azaltmaqda. Osteoartriti azaltmaq üçün təsirli ola bilər ağrı ibuprofen kimi bəzi iltihab əleyhinə dərmanlar kimi, heç olmasa əlavə şəklində alındıqda.

Oynaq ağrısı üçün nə içə bilərəm?

Artrit ağrısını yüngülləşdirən 7 içki

• Çay. Çay bir çox sağlamlıq faydasına görə artrit xəstələri üçün ən yaxşı içkilərdən biridir.
• Süd. Məşhur inancın əksinə olaraq, artrit diaqnozu qoyulsa süddən azad olmaq məcburiyyətində deyilsiniz.
• Qəhvə.
• Təzə şirələr.
• Smoothies.
• Qırmızı şərab.
• Su.
• Nə vaxt həkim məsləhətinə müraciət etməli.