Orta dərəcədə içmək sizin üçün yaxşıdırmı?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Orta spirt istehlak bir qədər təmin edə bilər sağlamlıq kimi faydalar: Ürək xəstəliyinin inkişafı və ölmə riskinizi azaldır. İşemik insult riskini azaltmaq (beyninizdəki damarlar daralanda və ya tıxananda qan axınının kəskin azalmasına səbəb olarsa) Diyabet riskinizi azalda bilərsiniz.

Bundan əlavə, orta dərəcədə spirt istehlakı nədir?

Amerikalılar üçün Pəhriz Təlimatlarına əsasən, ¹ orta dərəcədə spirt istehlakı qadınlar üçün gündə 1 -ə qədər, kişilər üçün isə 2 -ə qədər içki içmək kimi təyin olunur. Bu tərif məbləğə aiddir istehlak tək bir gündə və bir neçə gün ərzində ortalama olaraq nəzərdə tutulmayıb.

Sual oluna bilər ki, orta dərəcədə içmək qan təzyiqini yüksəldirmi? Ağır və müntəzəm istifadəsi spirt qan təzyiqini artıra bilər dramatik şəkildə. O bacarmaq ürək çatışmazlığına səbəb olur, vuruşa səbəb olur və nizamsız ürək atışları yaradır. Əgər sən içmək , istehlakı ikidən artıq olmamalıdır içkilər kişilər üçün gündə bir və bir içmək qadınlar üçün hər gün.

Buna görə içməyi müvəffəqiyyətlə idarə edə bilərsinizmi?

Üçün təlimatlar orta dərəcədə içmək ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Nazirliyi və Dünya Səhiyyə Təşkilatı tərəfindən təyin edilmişdir. ABŞ təlimatları 1-dən çox olmamağı təklif edir içmək qadınlar üçün gündə və 2 -dən çox olmamalıdır içkilər kişilər üçün gündə.

Hər gün içmək pisdirmi?

Milli Alkoqolizm və Alkoqolizm İnstitutuna görə, içmək olduğu hesab edilir içində üçdən çox olmayan qadınlar üçün orta və ya aşağı risk aralığı içkilər hər hansı birində gün və yeddidən çox deyil başına içkilər həftə. Kişilər üçün dörddən çox deyil içkilər a gün və 14 -dən çox deyil başına içkilər həftə.