Kalsium sitratın yan təsirləri varmı?
Kalsium sitratın yan təsirləri varmı?

Video: Kalsium sitratın yan təsirləri varmı?

Video: Kalsium sitratın yan təsirləri varmı?
Video: İnsanlarda (Ca²) kalsium yetməzliyi zamanı nələr meydana çıxır?! 2024, Iyul
Anonim

Kalsium sitratın yan təsirləri

Əgər sizdə varsa dərhal həkiminizə müraciət edin: az və ya heç sidiyə çıxmama; şişkinlik, sürətli çəki artımı; və ya. qanınızda yüksək miqdarda kalsium- ürəkbulanma , qusma , qəbizlik, artan susuzluq və ya sidiyə getmə, əzələ zəifliyi, sümük ağrısı, qarışıqlıq, enerji çatışmazlığı və ya yorğunluq hissi.

Sonradan soruşula bilər ki, kalsium sitrat qəbul etmək təhlükəsizdirmi?

Kalsium sitrat yeməklə və ya yeməksiz qəbul edildikdə eyni dərəcədə yaxşı sorulur və mədə turşusu az olan şəxslər üçün tövsiyə olunan formadır (daha çox 50 yaşdan yuxarı insanlarda və ya alaraq turşu blokerləri), iltihablı bağırsaq xəstəliyi və ya udma pozğunluqları.

Həmçinin, kalsium sitratını nə vaxt qəbul etməliyəm? Kalsium sitrat ola bilər yeməklə və ya olmadan alınmalıdır. kalsium karbonat olmalıdır qida ilə qəbul edilməlidir. Yemək zamanı əmələ gələn mədə turşusu bədəninizin udulmasına kömək edir kalsium karbonat. Ümumi gündəlik doza.

Bu şəkildə kalsium sitrat mədəinizi poza bilərmi?

Kalsium sitrat Kalsium sitrat ən asan əmilən formadır kalsiumdan . O bacarmaq qida ilə və ya olmadan alınmalıdır və ümumiyyətlə səbəb olmur mədə narahatlığı ya qaz, a digər növlərlə ümumi problem kalsiumdan əlavələr. Bunun əksinə kabızlığa səbəb olma ehtimalı daha azdır kalsium karbonat.

Gündə nə qədər kalsium sitrat qəbul etməliyəm?

Unutmayın ki, əksər yetkinlər üçün tövsiyə olunan miqdar 1000 mqdir gündə və 1200 mq-a qədər yüksəlir gündə 50 yaşdan yuxarı qadınlar və 70 yaşdan yuxarı kişilər üçün. Buna görə də, adətən yalnız almaq təxminən 500 mq gündə qida ilə və 1000 mq ehtiyacı var gündə , sonra sən götürə bilər biri 500 mq gündəlik əlavə edin (28).

Tövsiyə: