Hansı şəkər birbaşa qana sorula bilər?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Fruktoza Emilim və İstifadə

Kimi qlükoza , fruktoza nazik bağırsaqdan birbaşa qanınıza sorulur (4, 5). Qan şəkərinin səviyyəsini daha tədricən artırır qlükoza insulinin səviyyəsinə dərhal təsir göstərmir (6, 10).

Beləliklə, şəkər qana necə daxil olur?

Mədə qida həzm etdikdə, karbohidrat ( şəkər və nişastalar) in yemək parçalanır daxil başqa bir növü şəkər , qlükoza adlanır. Mədə və kiçik bağırsaqlar udmaq qlükoza və sonra onu buraxın qan dövranına daxil olur . İnsulin olmadan qlükoza qalır qan dövranında , qan saxlamaq şəkər yüksək səviyyədə.

şəkər bədəndə harada sorulur? Absorbsiya karbohidratlar qlükoza , fruktoza və qalaktozdur udulmuş nazik bağırsağın membranından keçərək qaraciyərə daşınır və burada ya qaraciyər tərəfindən istifadə olunur, ya da daha sonra digər hissələrə paylanır. bədən (3, 4).

Bunu nəzərə alaraq, hansı şəkər daha tez əmilir?

Tez yemək - şəkər yemək qoyur qlükoza təxminən 5 dəqiqə ərzində qanınıza daxil olur. qlükoza və ya saxaroza ən yaxşı seçimdir.

Bitki qidalarında hansı şəkər yoxdur?

Bunlardan ən qidalı üçü saxarozadır (adi masa şəkər ), maltoz (nişastadan törədilmiş) və süd vəzilərində əmələ gələn və yeganə olan laktoza şəkər bitkilərdə tapılmır.