Mündəricat:
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Mənfi mübarizə . Mənfi mübarizə alkoqol, narkotik, həddindən artıq yemək və digər riskli və ya aqressiv davranışları əhatə edir öhdəsindən gəlmək ilə stress və ya narahatlıq. Bu davranışlardan qaçmaq üçün nə edə biləcəyinizi öyrənin və ya dəstək axtarın mənfi mübarizə.
Bununla əlaqədar olaraq, hansı mənfi mübarizə strategiyaları var?
- Maddə istifadəsi, sui -istifadə, asılılıq.
- Başqalarından, panik ataklardan və aqorafobiyadan qaçınmaq.
- Həmişə keşikdə və ya hiper sayıqlıqda qalmaq.
- Travma haqqında xatırlatmalardan (yəni Travma Tetikleyiciləri) çəkinin
- Qəzəb, əsəbilik və şiddətli davranış.
- Təhlükəli Riskli Davranış.
Həm də 5 növ mübarizə strategiyası nələrdir? The beş emosiya yönümlü mübarizə strategiyaları Folkman və Lazar tərəfindən müəyyən edilmişdir: imtina. qaçma-qaçma. məsuliyyəti və ya günahı qəbul etmək.
Duyğulara qarşı mübarizə strategiyaları
- əsəbi duyğuları azad edir.
- özünü yayındırmaq.
- düşmən hisslərini idarə etmək.
- meditasiya.
- sistematik istirahət prosedurlarından istifadə etməklə.
Sonradan soruşa bilərsiniz ki, stressin öhdəsindən gəlməyin mənfi yolları hansılardır?
İnsanların streslə qeyri-sağlam üsullarla öhdəsindən gəlmək üçün ən yaxşı 10 yolu və məhsuldar şəkildə öhdəsindən gəlmək üçün məsləhətləri öyrənmək üçün oxuyun
- Kofeinin Həddindən artıq istehlakı.
- Kompulsif Xərcləmə.
- Həddindən artıq içmək.
- Çox və ya az yemək.
- Birjadankənar dərman qəbul etmək.
- Zəif Yuxu.
- Siqaret çəkmək.
- Həddindən artıq işləmək.
Sağlam olmayan mübarizə bacarıqları nələrdir?
Bəzi nümunələr qeyri -sağlam özünü sakitləşdirməyə həddindən artıq yemək, həddindən artıq içki içmək və ya internet və ya video oyunlarından həddindən artıq istifadə daxil ola bilər. Uyuşma: Bəzi özünü sakitləşdirən davranışlar uyuşdurucu davranışlara çevrilə bilər.
Tövsiyə:
Problemlə mübarizə və emosiya ilə mübarizə arasındakı əsas fərqlər nələrdir?
Stresin idarə oluna biləcəyi qəbul edildikdə, problemə yönəlmiş mübarizə strategiyaları daha az psixoloji simptomlarla əlaqələndirilir, idarə oluna bilməyən stresli vəziyyətlərdə isə emosiyaya əsaslanan mübarizə daha az simptomlarla əlaqədardır
Problemə və duyğulara qarşı mübarizə nədir?
Problemə əsaslanan mübarizə, stresli vəziyyəti və ya hadisəni həll etmək və ya stresin mənbəyini dəyişdirmək məqsədi daşıyır. Problemə qarşı mübarizə, vəziyyətin özünü dəyişdirməkdənsə, vəziyyətlə əlaqəli duyğuları idarə etməyə yönəlmiş duyğu yönümlü mübarizə ilə fərqlənir
Mübarizə strategiyaları hansılardır?
Mübarizə strategiyaları insanların stresli hadisələri mənimsəmək, dözmək, azaltmaq və ya minimuma endirmək üçün istifadə etdikləri həm davranış, həm də psixoloji xüsusi səylərə aiddir
Sosiallaşma strategiyaları nələrdir?
Sosiallaşma strategiyası, strategiyanın özünəməxsus həyatı olan insanlar arasında söhbətin bir hissəsi olmasını təklif edir. Fərdlər bunun bir hissəsinə sahibdirlər, bu barədə bir -birləri ilə danışırlar və onlar üçün nə demək olduğunu mənimsəyirlər və uyğunlaşdırırlar. Sosiallaşma strategiyası həm də onun sosial quruluşun bir hissəsinə çevrildiyini göstərir
İş yerində ayrı -seçkiliyə qarşı mübarizə niyə vacibdir?
Ayrı-seçkiliyə qarşı qanunlar bu gün müəyyən qrupları və gələcəkdə bütün insanları qoruyur. Ən əsas qanunlar irq, rəng, cins, mənsubiyyət və ya milli mənşəyə görə ayrı -seçkiliyin qarşısını alır. Sonrakı qanunlar yaş və əlillik kimi daha çox deskriptorlara əsaslanan ayrı-seçkiliyin qarşısını alır