Çiyin ən güclü əzələsi nədir?
Çiyin ən güclü əzələsi nədir?

Video: Çiyin ən güclü əzələsi nədir?

Video: Çiyin ən güclü əzələsi nədir?
Video: Çiyin əzələsi üçün 7 effektiv məşq hərəkəti 2024, Iyul
Anonim

deltoid çiyin ən böyük və güclü əzələsi, deltoid əzələ qolu qaldırmaq üçün güc verir.

Həmçinin, çiyninizin yuxarısındakı əzələ nədir?

Supraspinatus: Bu kiçik əzələ ünvanında yerləşir üst -nin çiyin və qolu bədəndən uzaqlaşdırmağa kömək edir.

Bundan əlavə, çiyində hansı əzələlər və tendonlar var? The rotator manşet humerusu skapulaya bağlayır və supraspinatus, infraspinatus, teres minor və subscapularis adlı dörd əzələnin tendonlarından ibarətdir. Tendonlar əzələləri sümüyə bağlayır. Əzələlər öz növbəsində vətərləri çəkərək sümükləri hərəkət etdirirlər.

Buna görə ən güclü rotator manşet əzələsi nədir?

kiçik

Çiyin hansı əzələlərdən ibarətdir?

Birincil skapulohumeral əzələlər dördünü də daxil edin əzələlər bu düzəltmək rotator manşet (supraspinatus, infraspinatus, teres minor, subscapularis) və deltoid. Rotator manşet sabitliyi təmin etmək və hizalanmasını təmin etmək üçün işləyir çiyin qollarınızı hərəkət etdirdiyiniz zaman oynaq.

Tövsiyə: