Mündəricat:
Video: Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün ən vacib addım hansıdır?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Əslində, həyat boyu sağlam vərdişlər - yemək kimi ürək -sağlam, hərəkətli daha çox , sağlam çəki saxlamaq və siqaret çəkməmək və siqareti buraxmamaq - bunlardır ən mühüm addımlar götürə bilərsiniz ürək -damar xəstəliklərinin qarşısını alır . Bu sağlam vərdişlər qan təzyiqinizi, xolesterolunuzu və qan şəkərinizi idarə etməyə kömək edir.
Buna görə ürək -damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında niyə sağlam həyat tərzi yaşamaq ən vacib addımdır?
Daimi, gündəlik fiziki fəaliyyət riskinizi azalda bilər ürək xəstəliyi . Fiziki fəaliyyət çəkinizi idarə etməyə kömək edir və bədəninizə yük yarada biləcək digər şərtlərin inkişaf şansını azaldır. ürək yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterol və tip 2 diabet kimi.
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, ürək xəstəliyinin qarşısının alınmasında fiziki fəaliyyət niyə bu qədər vacibdir? The ürək bir əzələdir və bütün əzələlərdə olduğu kimi, optimal sağlamlığı qorumaq üçün gücləndirilməlidir. Gücləndirməyin ən yaxşı yolu ürək etməkdir məşq ifa etməklə fəaliyyətlər səni yüksəldən ürək qan axını sürətləndirir və artırır.
Bunun yanında ürək -damar xəstəliyi nədir, bunun qarşısını necə alırsınız?
Xoşbəxtlikdən, ürək xəstəliyinə tutulma şansınızı azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var:
- Qan təzyiqinizə nəzarət edin.
- Xolesterol və trigliserid səviyyənizi nəzarət altında saxlayın.
- Sağlam çəkidə qalın.
- Sağlam bir pəhriz yeyin.
- Daimi məşq edin.
- Alkoqollu içkiləri məhdudlaşdırın.
- Siqaret çəkmə.
- Stressi idarə edin.
Hansı qidalar ürək xəstəliklərini dayandırmağa kömək edir?
Sağlam bir hissəsi olaraq pəhriz , yemək bol meyvə və tərəvəz, liflə zəngin dənli bitkilər, balıq (tercihen yağlı balıq-həftədə ən azı iki dəfə), qoz-fındıq, baklagiller və toxumlar yemək ətsiz bəzi yeməklər. Aşağı yağlı süd məhsulları və quş əti (dərisiz) seçin. Şəkərli içkilər və qırmızı ət məhdudlaşdırın.
Tövsiyə:
Hemşirelikte infeksiyanın qarşısının alınması nədir?
Bir infeksiya nəzarət tibb bacısı, viruslar və bakteriyalar kimi yoluxucu agentlərin yayılmasının qarşısını almaqda ixtisaslaşan bir tibb bacısıdır. Bir infeksiya nəzarət tibb bacısı olaraq, təhlükəli epidemiyaların və epidemiyaların qarşısının alınmasında əliniz olacaq. Bu səbəbdən bütün tibb işçiləri onların yayılmaması üçün qabaqlayıcı tədbirlər görürlər
Lifin müayinəsində ilk və ən vacib addım hansıdır?
Liflərin müayinəsində müayinənin ilk və ən vacib addımı olacaq: Təbii və ya sintetik polimerlərdən alınan liflər; liflər, bir qayda olaraq, polimerik materialı bir iplikçikin deliklərindən məcbur etməklə hazırlanır
Venipunktur prosesində ən vacib addım hansıdır?
Venipunkturun həyata keçirilməsində ən vacib addım onun təyin edilməsidir. Bunun çox aydın olduğunu və xəstəni səhv etməyəcəyinizi hiss etsəniz də, bu çox tez -tez olur. Başqa bir şeyə başlamazdan əvvəl xəstənin şəxsiyyətini hərtərəfli yoxlamaq ən yaxşısıdır
Qarşısının alınması üçün hansı şüalanma növü istifadə olunur?
Ekspert tərəfindən təsdiqləndi. Düzgün cavab qamma şüalarıdır
Ürək riskinin qiymətləndirilməsi üçün ən vacib qan testi hansıdır?
Lipid profili ürək riskinin qiymətləndirilməsi üçün ən vacib qan testidir. Lipid profili necə istifadə olunur? Lipid profili, bir fərdin ürək xəstəliyi riskini təyin etməyə kömək etmək və sərhəd və ya yüksək risk olduğu təqdirdə hansı müalicənin ən yaxşı ola biləcəyi ilə əlaqədar qərarlar qəbul etmək üçün istifadə olunur