Mündəricat:
Video: Düşüncə dayandırma üsulları nələrdir?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Fikri dayandırın
Bu ikisindən birini sınayın texnika : 3 dəqiqə üçün bir taymer, saat və ya başqa bir həyəcan təyin edin. Sonra istəmədiyiniz şeylərə diqqət yetirin fikir . Nə vaxt the taymer və ya həyəcan sönür, qışqır " Dur ! "İstəyirsən deyəndə ayağa qalx" Dur ." Bəziləri insanlar barmaqlarını çırpır və ya əl çalırlar.
Bunun yanında dayanma üsulları nələrdir?
Düşüncə dayandı idrak müdaxiləsidir texnika problemli təkrarlananları kəsmək, aradan qaldırmaq və əvəz etmək məqsədi ilə psixoterapevtlər tərəfindən təyin edilir düşüncələr . Mənfi müalicədə analizin olmaması ilə fərqlənən əsas bilişsel müdaxilə üsulu hesab olunur düşüncələr.
Əlavə olaraq, müəyyən düşüncələri necə dayandırmaq olar? Düşüncələrinizə nəzarəti bərpa etməyə başlaya biləcəyiniz dörd yol aşağıda verilmişdir.
- Fərqli bir emosional tezliklə bir fəaliyyətlə məşğul olun.
- Qorxduğunuz şeyin baş tutmamasının bütün səbəblərini yazın.
- Ən pis ssenari baş versə belə, hələ də yaxşı olacağınızın bütün səbəblərini yazın.
Üstəlik, düşüncənin dayandırılması təsirli olurmu?
" Düşüncə - dayandırmaq , "mənfi və ya arzuolunmaz hallardan qurtulmağı özündə cəmləşdirən bir davranış texnikasıdır düşüncələr onları sıxışdırmaqla. Təəssüf ki, dayanmağı düşündü nəinki işləmir, əslində gətirib çıxarır " fikir "geri dönmə" və uzun müddətdə vəziyyəti daha da pisləşdirir. Gəlin sınamağa çalışaq fikir - dayandırmaq.
Decatastrophizing nə deməkdir?
Bilişsel terapiyada, decatastrophizing və ya dekatastrofizasiya edir Ümumiyyətlə narahatlıq və psixoz kimi psixoloji xəstəliklərdə rast gəlinən böyütmə və fəlakət kimi bilişsel təhrifləri müalicə etmək üçün bilişsel yenidən qurma texnikası.
Tövsiyə:
Daimi ailə planlaşdırma üsulları nələrdir?
Daimi kontrasepsiya vazektomiyası. Vazektomiya, spermi testisdən yuxarı aparan boruları (vas deferens) kəsib bağlamaq üçün bir prosedurdur. Tubal Ligasiya. Boru bağlama, bir qadında hər iki fallop tüpünü bağlamaq üçün bir prosedurdur. Qanun və Razılıq
Plitəli medianı zolaqlaşdırmanın fərqli üsulları nələrdir?
Bir boşqab çəkmək üçün istifadə olunan bir çox fərqli üsul var. Ən çox istifadə olunan iki zolaq nümunəsi var, üç sektor "T zolağı" və dörd kadrlı zolaq üsulları. Bir texnikanın seçilməsi fərdi seçim məsələsidir və nümunənin tərkibindəki mikrobların sayından da asılı ola bilər
Terapevtik ünsiyyət üsulları nələrdir?
Aktiv dinləmə, susma, diqqəti cəmləmə, açıq suallardan istifadə, aydınlaşdırma, araşdırma, parafraz, əks etdirmə, yenidən ifadə etmə, aparıcıların təqdim edilməsi, ümumiləşdirmə, etiraf və özünü təqdim etmə kimi terapevtik ünsiyyət üsulları aşağıda təsvir ediləcəkdir
Mikrob nəzarətinin kimyəvi üsulları nələrdir?
Kimyəvi nəzarət dedikdə, dezinfeksiyaedici, antiseptik, antibiotik və kimyaterapevtik antimikrobiyal kimyəvi maddələrin istifadəsi nəzərdə tutulur. Sterilizasiya bütün canlı orqanizmləri və virusları məhv etmək prosesidir. Dezinfeksiya mikroorqanizmlərin cansız cisimlərdən və ya səthlərdən mütləq endosporların yox edilməsidir
Reallıq terapiyasının üsulları nələrdir?
Reallıq Terapiyası Prosesi və Xüsusiyyətləri Keçmişə deyil, indiyə diqqət yetirin. Semptomları müzakirə etməkdən çəkinin. Enerjilərini düşüncələrini və davranışlarını dəyişdirməyə yönəldin. Tənqid etməkdən, ittiham etməkdən və/və ya başqaları ilə müqayisə etməkdən çəkinin. Davranışlarının qanuni olub-olmamasından asılı olmayaraq, bəhanələrə arxalanmaqdan çəkinin