19 yaşında bir adam üçün 7 saatlıq yuxu kifayətdirmi?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Sənin Yuxu Ehtiyaclar dəyişəcək İllər

Yetkinlərin çoxu ən azı yeddi və ya daha çoxuna ehtiyac duyur saat yuxu hər gecə Məktəb yaşlı uşaqlar (6-13 il ): 9-11 saat yuxu . Yeniyetmələr (14-17 il ): 8-10 saat yuxu . Gənclər (18-25) il ): 7 9 -a saat yuxu.

Üstəlik, 7 saat yatmaq kifayətdirmi?

İsə yatmaq tələblər insandan insana bir qədər dəyişir, əksər sağlam yetkinlər arasında lazımdır 7 9 -a saat yuxu ən yaxşı şəkildə çalışmaq üçün gecə. Və bizim anlayışımıza baxmayaraq yatmaq Yaşla birlikdə ehtiyaclar azalır, əksər yaşlı insanlar hələ də ən azından ehtiyac duyurlar 7 saat yuxu.

Bundan əlavə, 19 yaşında bir adamın çox yatması normaldırmı? Bu normal yeniyetmələr üçün çox yatmaq , qismən bədənləri və beyinləri böyüdüyü üçün. 14 ilə 17 yaş arasında, yeniyetmələr ümumiyyətlə səkkiz ilə 10 saata ehtiyac duyurlar yatmaq hər gecə. Birincisi, yeniyetməniz üçün kifayət qədər vaxt olmadığını iddia edə bilər yatmaq , bütün ev tapşırıqlarını və üzərinə düşən digər məsuliyyətləri nəzərə alaraq.

Eyni şəkildə, 20 yaş üçün 7 saatlıq yuxu kifayətdirmi?

Yuxu tələblər erkən yetkinlik yaşlarında, təxminən yaşlarında sabitləşir 20 . Fərdlər öz xüsusiyyətlərinə görə fərqlənirlər yatmaq ehtiyacları var, lakin əksər böyüklər arasında tələb olunur 7 və 9 saat düzgün bir şəkildə təzələndiyini hiss etmək və ertəsi gün ən yaxşı şəkildə çalışmaq üçün bir gecə.

100 yaşında insanlara nə qədər yuxu lazımdır?

yeddi -doqquz saat