Arxa əzələlərinizin adları nədir?

Mündəricat:

Aşağı çəkilmiş bel əzələsindən və ya hər hansı bir bel ağrısından gözlənilən simptomlar tipik olaraq bunlardır:
Bu əzələləri məşq etdirmək üçün həftədə bir gün əlavə etməyi düşünün və bu beş məşqlə başlaya bilərsiniz

Video: Arxa əzələlərinizin adları nədir?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Bunlar trapezius, latissimus dorsi, rhomboid major, rhomboid minor və levator skapulalardır. Bunlar əzələlər Trapezius istisna olmaqla, əksər hallarda, sinir təchizatını servikal sinirlərin ventral ramiyindən alır. əzələ.

Bununla əlaqədar olaraq kürəyinizdə neçə əzələ var?

Sənin geri üç əsasdan ibarətdir əzələ qruplar. Latissimus dorsi, hər tərəfinizdə yerləşir geri və qollarınızı bədəninizə doğru uzatmağa, döndərməyə və çəkməyə kömək edir. Aşağı kimi də tanınan erektor spina geri , üçdən ibarətdir əzələlər sənin uzunluğuna uyğun olan geri boynunuzdan fənərinizə qədər.

Əlavə olaraq, arxa nədən ibarətdir? Quruluş. İnsanın əsas xüsusiyyəti geri onurğa kordunu onurğa kanalında saxlayan və ümumiyyətlə belin formasını verən bəzi əyriliklərə malik olan bel fəqərələrinin yuxarı hissəsindən bel vertebrasının altına qədər olan uzunluqlu vertebral sütundur. geri.

Bunu nəzərə alaraq bel ağrısının əzələli olub olmadığını necə bilirsiniz?

Aşağı çəkilmiş bel əzələsindən və ya hər hansı bir bel ağrısından gözlənilən simptomlar tipik olaraq bunlardır:

Darıxdırıcı, ağrıyan bel ağrısı. Gərgin əzələlər ümumiyyətlə ağrıyır, sıxılır və ya ağrıyır.
Hərəkət zamanı şiddətli ağrı.
Bel bölgəsində lokallaşdırılmış ağrı.

Arxa əzələləri necə əldə edirsiniz?

Bu əzələləri məşq etdirmək üçün həftədə bir gün əlavə etməyi düşünün və bu beş məşqlə başlaya bilərsiniz

Əyilmiş sıralar. Əyilmiş sıralar arxa tərəf üçün əladır.
Çiyinlərini çəkir. Çiyinlər tələlərinizi və romblarınızı işlədəcək.
Deadlifts.
Lat pulldowns.
Çəkmə və çənə qaldırma.

Tövsiyə:

Arxa beyin nədir və onun funksiyası nədir?

Hind beyni, rhombencephalon olaraq da bilinir, medulla oblongata, pons və serebellumdan ibarət olan inkişaf edən onurğalı beynin bölgəsidir. Arxa beyin tənəffüs ritmi, motor fəaliyyəti, yuxu və oyanış da daxil olmaqla sağ qalmaq üçün vacib olan funksiyaları əlaqələndirir

ALS -in başqa adları nədir?

Motor neyron xəstəliyi (MND) və ya Lou Gehrig xəstəliyi olaraq da bilinən amyotrofik lateral skleroz (ALS), könüllü əzələləri idarə edən neyronların ölümünə səbəb olan bir xəstəlikdir. Bəziləri, ALS -in ən çox yayıldığı bir qrup vəziyyət üçün motor neyron xəstəliyi termini də istifadə edirlər

Skelet sistemindəki sümüklərin adları nədir?

İnsan skeleti, kəllə sümükləri də daxil olmaqla 206 sümükdən ibarətdir. Onurğa - boyun, torakal və bel vertebraları, sakrum və quyruq sümüyü (koksiks) Sinə - qabırğa və döş sümüyü (sternum) Qollar - çiyin bıçağı (skapula), yaxa sümüyü (klavikula), humerus, radius və ulna

İnsülinin fərqli adları nədir?

Insulin degludec (Tresiba FlexTouch) insulin glargine (Basaglar KwikPen, Lantus, Lantus OptiClik Kartuşu, Lantus Solostar Pen, Toujeo Max Solostar, Toujeo SoloStar) İnsulin insulin aspart (NovoLog) insulin glulisine (Apidra) insulin lispro (Hidumalog)