Mündəricat:
Video: Fibromiyaljimi necə məğlub edə bilərəm?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Fibromiyalji ağrısını və yorğunluğunu azaltmaq üçün 7 mütəxəssis tövsiyəsi:
- Məşq etməyə başlayın.
- Müxtəlif müalicələri sınayın.
- Sağlam bir pəhriz yeyin.
- Kifayət qədər yuxu alın.
- Cinsi həyatınıza diqqət yetirin.
- Stresi azaldın.
- Otlar və əlavələr sınayın.
Həm də sual budur ki, kimsə fibromiyalji xəstəliyindən sağalıbmı?
Yoxdur müalicə üçün fibromiyalji lakin dərmanlar, bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri və təbii vasitələr insanlara simptomları idarə etməyə kömək edə bilər.
Sonradan sual budur ki, fibromiyalji ilə yorğunluqla necə mübarizə aparırsınız? Yorğunluğunuzu azaltmağa kömək edəcək bəzi strategiyalar:
- Tetikleyicilerinizi müəyyənləşdirin. Fibro yorğunluğunun tetikleyicilerini öyrənmək onunla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
- Mütəmadi olaraq məşq edin.
- Pəhrizinizi dəyişdirin.
- Rahat bir yuxu rejimi yaradın.
- Digər şərtləri müalicə edin.
- Stresi azaldın.
- Alternativ müalicələri nəzərdən keçirin.
- Qida əlavələri.
Müvafiq olaraq, fibromiyalji ilə enerjimi necə artıra bilərəm?
Fibromiyalji yorğunluğu ilə mübarizə üçün bir mütəxəssisin ən yaxşı tövsiyələri
- Enerji artırıcı əlavələr. Üç əlavə-B qrupu vitaminləri, maqnezium və D-riboz-vücudunuzun itirilmiş canlılığını qazanmasına kömək edə bilər.
- D vitamini.
- Omeqa-3 yağ turşuları.
- Akupunktur.
- Meditasiya.
- Yoga.
- Gecəniz xeyrə qalsın.
Fibromiyalji üçün ən yaxşı ağrı kəsici nədir?
Dərmanlar azaltmağa kömək edə bilər ağrı -dən fibromiyalji və yuxunu yaxşılaşdırın. Ümumi seçimlərə aşağıdakılar daxildir: Ağrı kəsiciləri . Reseptsiz satılır ağrı kəsicilər asetaminofen (Tylenol, başqaları), ibuprofen (Advil, Motrin IB, başqaları) və ya naproksen natrium (Aleve, başqaları) kimi faydalı ola bilər.
Tövsiyə:
Philips Avent mikrodalğalı sterilizatorumdan necə istifadə edə bilərəm?
Su əlavə edib mikrodalğalı sobaya 2 dəqiqə qoyun. Təhlükəsizlik klipsləri, qapağı etibarlı şəkildə bağlayır və yan tutacaqlar daha təhlükəsiz davranmaq üçün daha soyuq qalır. Tam gücü ilə sterilizator 4 9 ons və ya 2 11 unsiya Philips AVENT Classic və ya Natural şüşələrə qədər saxlayır
Pacu sertifikatını necə əldə edə bilərəm?
Sertifikatlaşdırma imtahanına müraciət etmək üçün lisenziyalı RN olmalı və ən azı 1,800 saat klinik təcrübə toplamısınız. Sertifikatlaşdırma imtahanından keçdikdən sonra, PACU və ya CPAN kimi təcrübə keçmək hüququ qazanacaqsınız
X out abunəliyimi necə ləğv edə bilərəm?
ABONƏLİK PROQRAMIMIZDA iştirakınızı ləğv etmək istəsəniz, MÜŞTƏRİ XİDMƏTİNİN VERİLDİĞİ TELEFON NÖMRƏLƏRİNDƏN MÜŞTƏRİ XİDMƏTİNİ TƏKLİF ETMƏK və ya 888-488-881 Amerika Birləşmiş Ştatları ilə əlaqə qurmaqla 888-499-895-ə zəng edə bilərsiniz. -1255 Kanadada
Orofaringeal tənəffüs yolunu necə məğlub edə bilərəm?
VİDEO Bunu nəzərə alaraq, orofaringeal tənəffüs yolunu necə ölçürsünüz? OPA ölçüsü ağızın mərkəzindən çənə bucağına və ya ağızın küncündən qulağa qədər ölçülür. Ağız "çarpaz və ya qayçı" barmaq texnikası ilə açılır. Bundan əlavə, oral tənəffüs yoluna nə vaxt baxılmalıdır?
Ofis yorğunluğunu necə məğlub edirsiniz?
Ofis Yorğunluğu ilə Mübarizə Ediləcək 7 Asan Gecə Telefonunuzu kənara qoyun. Telefonlarımız çox asılı ola bilər, sonsuz sürüşmə bizim qiymətli yuxu vaxtını itirməyimizə səbəb ola bilər. Fasilə verin. Hərəkət edin. Ayağa qalx. Daha ağıllı və daha yaxşı yeyin. Daha çox su və daha az kofein içmək. Ətrafınızı dəyişdirin