Mündəricat:

Axilles tendonu nə qədər qüvvəyə tab gətirə bilər?
Axilles tendonu nə qədər qüvvəyə tab gətirə bilər?

Video: Axilles tendonu nə qədər qüvvəyə tab gətirə bilər?

Video: Axilles tendonu nə qədər qüvvəyə tab gətirə bilər?
Video: Achilles Tendon Rupture and Repair 2024, Iyul
Anonim

Bu tendonu, ayağınızın hərəkət etməsini, gəzməkdən və qaçmaqdan sıçramağa və ucunda durmağa qədər olan hər bir fəaliyyətdə istifadə edirsiniz. Vücudunuzdakı ən böyük tendondur və daha çoxuna tab gətirə bilər 1.000 funt Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyasına (AAOS) görə, güc.

Axilles tendonu nə qədər güclüdür?

Xülasə: The Axilles tendonu ən güclüdür tendon insan bədənində. Qaçış zamanı 900 kiloqramdan artıq yüklərə dözə bilir.

Üstəlik, Axilles tendonunun qırılmasına nə səbəb ola bilər? Bir Axilles tendonunun qırılması tam və ya qisməndir göz yaşı zaman baş verir tendon tutumundan artıqdır. Güclü sıçrayış və ya dönmə və ya qaçışın ani sürətlənməsi, bacarmaq uzanmaq tendon və səbəb a göz yaşı . Bədənin zədələnməsi tendon bilər düşmə və ya yıxılma nəticəsində də yaranır.

Həm də bilin ki, gəzmək Axilles tendoniti üçün pisdirmi?

Eyni zamanda fiziki olaraq da aktiv olun. Yalnız bu sizin müalicənizə kömək etməyəcək Axilles tendon, ayaqlarınızın və oynaqlarınızın qalan hissəsindəki ağrıların qarşısını almağa və azaltmağa kömək edəcək. Velosiped sürmə, üzgüçülük və gəzinti yaralı olsanız belə qısa məsafələr yaxşı ola bilər.

Sıx bir Axillesi necə düzəltmək olar?

Axilles tendinitinin müalicə üsullarına aşağıdakılar daxildir:

  1. Buz paketləri: Ağrı və ya məşqdən sonra bunları tendona tətbiq etmək ağrı və iltihabı yüngülləşdirə bilər.
  2. İstirahət: Bu, toxumaların sağalması üçün vaxt verir.
  3. Ayağı qaldırmaq: Ayağı ürək səviyyəsindən yuxarı qaldırmaq şişkinliyi azalda bilər.

Tövsiyə: