Terebordumu necə tapa bilərəm?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Teres mayor əzələ biridir the içərisində altı əzələ the skapulohumeral əzələ qrupu. The əzələ üzərində yerləşir the alt tərəfində the yuxarı qol, içəri the arasındakı sahə the çiyin və dirsək. Düz bir forma malikdir və sinirlərdən təmin edilir the alt skapular sinir.

Bunun yanında böyük ağrının qarşısını almağa nə kömək edir?

Müalicə istirahət, buz və iltihab əleyhinə dərmanlar da daxil olmaqla mühafizəkardır. Fiziki müalicə edə bilərsiniz kömək çiyin gücünü və hərəkət aralığını bərpa etmək. Rotator manşet əzələləri, o cümlədən teres minor , bacarmaq göz yaşı . Göz yaşları həm kəskin, həm də xroniki ola bilər.

İkincisi, teres majorun hərəkətləri hansılardır? Funksiya. Teres major, humerusun medial rotatoru və adduktorudur və kömək edir latissimus dorsi əvvəl qaldırılmış humerusun aşağı və geriyə çəkilməsində (uzanma, lakin hiper uzantı deyil). Həm də glenoid boşluğunda humeral başın sabitləşməsinə kömək edir.

Eynilə, soruşa bilərsiniz, teres mayorunuzu cıra bilərsinizmi?

İzolyasiya olunmuş lezyonlar teres mayor əzələlər nadirdir. Ümumiyyətlə beysbol, tennis və ya boks kimi idman növləri ilə məşğul olan xəstələrdə olur. Biz vəziyyətini bildirin a əziyyət çəkən idman xəstəsi bir təcrid olunmuş zədə teres mayor su xizəyi zamanı. Klinik görünüş MRT ilə təsdiqləndi.

Teres mayorunu necə hədəfləyirsiniz?

Bent-Over Dumbbell Row (Uni-Lateral) Bu məşqi hədəf almaq üçün fantastikdir Teres mayor & Kiçik əzələlər, ayaqlarınızı bir dəzgahın hər iki tərəfinə əkdiyinizə əmin olun və kürəyinizi düz və çiyinlərinizi geri çəkərkən bir əlinizi söykənərək yerə qoyun.