Mündəricat:

Leptinin yan təsirləri nələrdir?
Leptinin yan təsirləri nələrdir?

Video: Leptinin yan təsirləri nələrdir?

Video: Leptinin yan təsirləri nələrdir?
Video: Sık Yemek Yemek, Leptinin Çalışmasını Ve Yağ Yakımını Engeller Mi ? Uzman Diyetisyen: Merve KORKMAZ 2024, Iyul
Anonim

Myaleptin ümumi yan təsirləri bunlardır:

  • Baş ağrısı,
  • aşağı qan şəkəri,
  • çəki itirmək,
  • qarın ağrısı,
  • oynaq ağrısı,
  • başgicəllənmə,
  • qulaq infeksiyası,
  • yorğunluq,

Bunu nəzərə alaraq, hansı qidalarda leptin yüksəkdir?

The leptin pəhrizi geniş çeşiddə yemək imkanı verir tərəvəz, meyvə və balıq, ət, toyuq və hindi də daxil olmaqla protein mənbələri.

Yuxarıda, leptin qəbul edə bilərsinizmi? Leptin yağ hüceyrələri tərəfindən əmələ gələn bir hormondur. Vücudunuza nə vaxt olduğunu söyləmək üçün beyninizə siqnal verir Sən doldu və yeməyi dayandırmalıdır. Ən çox leptin Əlavələr hormon ehtiva etmir, əksinə yaxşılaşdıra biləcək qida maddələrinin qarışığıdır leptin həssaslıq. Bununla birlikdə kilo vermək üçün təsirli olduqlarını sübut edən araşdırmalar yoxdur.

Sonradan soruşula bilər ki, leptin bədənə nə edir?

Leptin yağ toxumasında yağ hüceyrələrindən ayrılan bir hormondur. Leptin beyinə, xüsusən də hipotalamus adlanan bir bölgəyə siqnal verir. Leptin edir yeməkdən yeməyə qədər qida qəbulunu təsir etmir, əksinə qida qəbulunu dəyişdirir və uzun müddət ərzində enerji xərclərini nəzarət edir.

Leptin kilo itkisini necə artırır?

Leptin səviyyənizi tənzimləməyin 8 yolu

  1. Kifayət qədər lif alın.
  2. Fruktoza istehlakını məhdudlaşdırın.
  3. Kompleks karbohidratlar istehlak edin.
  4. Səhər yeməyi üçün protein yeyin.
  5. Omega-3 qəbul edin.
  6. Şiddətli kalori məhdudiyyətlərindən çəkinin.
  7. H. I. I. T (yüksək intensivlikli interval təhsili) edin
  8. Daha çox yat.

Tövsiyə: