Mündəricat:
Video: Kaliumunuz yüksəkdirsə hansı qidalardan çəkinməlisiniz?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Kaliumdan uzaq qidalar
- qoz -fındıq
- lobya və baklagiller.
- kartof.
- banan.
- ən çox süd məhsulları.
- avokado.
- duzlu qidalar .
- sürətli qidalar .
Eyni şəkildə soruşulur ki, kalium yüksəkdirsə nə yeməliyəm?
Bir çox təzə meyvə və tərəvəz kaliumla zəngindir:
- Banan, portağal, qovun, bal, ərik, greyfurt (quru gavalı, kişmiş və xurma kimi bəzi quru meyvələrdə də kalium çoxdur)
- Bişmiş ispanaq.
- Bişmiş brokoli.
- Kartof.
- Şirin kartof.
- Göbələklər.
- Noxud.
- Xiyar.
Sonradan sual yaranır ki, hansı qidalarda kalium azdır? Yeməklər hesab olunurlar kalium azdır porsiyon başına 200 milliqram (mq) və ya daha az ehtiva edərsə.
Aşağı kaliumlu qidalara aşağıdakılar daxildir:
- çiyələk və yaban mersini kimi giləmeyvə.
- alma.
- qreypfrut.
- ananas.
- zoğal və zoğal suyu.
- gül kələmi.
- brokoli.
- badımcan.
Bunun yanında kalium səviyyəmi necə tez aşağı sala bilərəm?
Kaliumun azaldılması üçün ev vasitələri
- Kalium qəbulunu azaldın. Təbii olaraq potasyum səviyyənizi aşağı salmağın ən asan yollarından biri, diyetinizdəki kalium miqdarını azaltmaqdır.
- Duz əvəzedicilərinizi yoxlayın. Bəzi duz əvəzedicilərində də yüksək kalium var.
- Daha çox su için.
- Bəzi otlardan çəkinin.
Niyə kalium yüksək ola bilər?
Həqiqətən ən çox yayılmış səbəb yüksək kalium (hiperkalemiya) edir ilə bağlı sənin böyrəklər, məsələn: Kəskin böyrək çatışmazlığı. Xroniki böyrək xəstəliyi.
Tövsiyə:
Dəmir səviyyəniz yüksəkdirsə, hansı qidaları yeməlisiniz?
Yağsız ət, qoz-fındıq, lobya, mərcimək, tünd yarpaqlı tərəvəzlər və zənginləşdirilmiş səhər yeməyi taxılları kimi daha çox dəmirlə zəngin qidalar yeyin. müxtəlif heme və qeyri-hem dəmir mənbələrini istehlak etmək. sitrus meyvələri, bibər, pomidor və brokoli kimi yeməklərdə daha çox C vitamini ilə zəngin qidalar da daxil olmaqla
Trombositiniz azdırsa, hansı qidalardan çəkinməlisiniz?
Bəzi qidalar və içkilər trombositlərin sayını azalda bilər, o cümlədən: spirt. aspartam, süni tatlandırıcı. zoğal suyu. toninin suyunda və acı limonda olan bir maddə olan xinin
Divertikulozunuz varsa hansı qidalardan çəkinməlisiniz?
Divertikulit varsa hansı qidaları yeməliyəm? ağ düyü, ağ çörək və ya ağ makaron, lakin dözümsüzlüyünüz varsa, tərkibində özü olan qidalardan qaçın. quru, aşağı lifli taxıllar. alma və ya konservləşdirilmiş şaftalı kimi işlənmiş meyvələr. balıq, quş əti və ya yumurta kimi bişmiş heyvan zülalları. zeytun yağı və ya digər yağlar
Yüksək qan təzyiqiniz varsa hansı efir yağlarından çəkinməlisiniz?
Yüksək qan təzyiqi - qan dövranını və adrenalini artıracaq yağlardan qaçın: rozmarin, nanə, issop, kəklikotu, evkalipt və adaçayı. Aşağı Təzyiq - çox yüksək dozalarda klary adaçayı, ilanq ilanq və lavandanı çox sakitləşdirən yağlardan çəkinin
Qaraciyər ensefalopatiyanız varsa hansı qidalardan çəkinməlisiniz?
Çox zülal yemək xəstəliyə səbəb olarsa, ehtimal ki, daha az protein yeməlisiniz. Qarşısının alınması lazım olan yüksək proteinli qidalara aşağıdakılar daxildir: quş əti. Qırmızı ət. yumurta. balıq