Geri spazmlar nədir?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

A arxa spazm altdakı əzələlərin qeyri -iradi daralması və ya gərginləşməsidir geri . Vəziyyət nadir hallarda dəyişir spazmlar yüngül xroniki narahatlıqla spazmlar hərəkət etməyi çətinləşdirən şiddətli ağrı ilə. Ağrı, onurğada sinir problemləri ilə əlaqədardırsa, bəzi müdaxilələr lazım ola bilər.

Eyni şəkildə insanlar soruşurlar ki, bel spazmı nə hiss edir?

Daha aşağı arxa spazm adətən hiss edir kimi bir əzələ möhkəm bir şəkildə daralır və ya hərəkət edir. Lakin, bu da ola bilər kimi hiss etmək hərəkət edən darıxdırıcı bir ağrı, müəyyən bir yerdə kəskin bir ağrı və ya bu ağrılı duyğuların birləşməsi.

Üstəlik, bel spazmları nə qədər davam edir? Əzələ meydana gəlməsinin səbəbləri spazm Bu tip yumşaq toxuma zədəsi ümumiyyətlə bir -iki həftə ərzində əzələ üçün kifayət qədər şəfa verir spazmlar dayandırmaq. Əgər sənin arxa spazm edir 1-2 həftədə yaxşılaşmır, yoxsa zamanla eyni bölgənizdə gəlir və gedir geri belinizdə əsas anatomik probleminiz ola bilər.

Burada bel spazmlarından necə qurtulmaq olar?

Sakitləşdirmək üçün a əzələ spazmı , təsirlənmiş bölgəyə 30-60 saniyə basın, sonra dairəni dairəvi hərəkətlərlə ovuşdurun. Sərt masaj narahat ola bilər, ancaq ağrılı olmamalıdır. Masaj etdiyiniz bölgədə nəbz hiss edirsinizsə, təzyiq etməyin. Həm istilik, həm də buz a ağrısını rahatlaşdıra bilər əzələ spazmı.

Arxa spazmlarla məşq etməliyəmmi?

Məşq edin aşağı üçün yaxşıdır geri ağrı - amma hamısı deyil məşqlər faydalıdır. Bunların başında hər hansı bir yüngül narahatlıq hiss olunurdu məşqlər olmalıdır əzələlər gücləndikcə yox olur. Ancaq ağrı mülayim deyilsə və 15 dəqiqədən çox davam edərsə məşq , xəstələr olmalıdır dayan məşq etmək və həkimə müraciət edin.