Mündəricat:
Video: Duruş düzəldicidə yata bilərsinizmi?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Qısa cavab YOX, Sən olmamalı yatmaq arxada kəmər . yatmaq yeni bir mövqedə bel ağrısına ən böyük təsir göstərə bilər. Harada gözəl şərait və şərtlər var Sən ola bilər yatmaq arxada kəmər . Bəzi skolyoz aşındırıcıları yalnız gecə istifadə olunur.
Bununla əlaqədar olaraq, duruş korrektorunu nə qədər müddətə taxmalısınız?
A: İlk iki gün üçün tövsiyə edirik geymək Gündə iki dəfə 30 dəqiqə və 1 saat istirahət. Zamanla bunu tədricən artırın və geyinmək daha uzun müddətdir.
Həm də bütün gün arxaya dayaq taxmaq pisdirmi? Özünüzdən asılı olmayın arxa dayaq . Xəstələr etməlidir arxa dayaq taxın artıq bir neçəsindən artıq deyil günlər Ən çoxu iki həftəyə qədər, Bautch deyir. “Bundan daha uzun müddətdir və əzələləriniz uyğunlaşmağa və alışmağa başlayır. kəmər bu, güclərini itirə biləcəkləri və bu da daha çox yaralanmalara səbəb ola biləcəyini ifadə edir.
Duruşu düzəltmək üçün necə yatmalıyam?
Çalışmaq yatmaq əyri saxlamağa kömək edən bir mövqe daxilində beliniz. Arxa üstə uzanmağı məsləhət görürük ilə dizlərinizin altında bir yastıq (daha rahatdırsa) və ya tərəfinizdə ilə Dizləriniz bir az əyilmiş, əyilməməyiniz daha yaxşıdır yatmaq sənin tərəfində ilə dizləriniz sinənizə doğru çəkilir (fetal mövqe).
Onurğamı təbii yolla necə düzəldə bilərəm?
13. Məşq 1 – Müqavimətə Qarşı Boyun Basın
- Vücudunuzu başınızın altında yastıq olan bir döşək üzərində uzanın.
- Onurğanı düzəltmək üçün başı aşağı əymək.
- Çənə batırılır və başı yuxarıya baxır.
- Pozu 5 saniyə saxlayın və sonra 3-4 saniyə rahatlayın.
- Boyun əzələləriniz yorulana qədər bunları 10 dəfə təkrarlayın.
Tövsiyə:
Duruş tarazlığı və könüllü əzələ hərəkətləri harada idarə olunur?
Beyincik (beynin arxası) başın arxasında yerləşir. Onun vəzifəsi könüllü əzələ hərəkətlərini koordinasiya etmək, duruş, tarazlıq və tarazlığı qorumaqdır
İlkin səhiyyə xidmətində duruş qaydası nədir?
Daimi əmr, bir həkim, diş həkimi, tibb bacısı və ya optometrist tərəfindən verilən yazılı bir təlimatdır. Müəyyən dərmanları və bəzi nəzarət olunan dərmanları idarə etmək və/və ya vermək üçün resept hüququ olmayan müəyyən bir şəxsə və ya insanlar qrupuna (məsələn, tibb işçiləri, qeydiyyatdan keçmiş tibb bacıları) icazə verir
Yeməkdən sonra yata bilirsən?
Nəticə budur ki, yeməkdən sonra yatmaq həzm problemlərinə səbəb olur, çünki siz dik vəziyyətdə deyilsiniz, bu da vücudunuzun yeməyi həzm etməsi üçün üstünlük təşkil edən üsuldur. Yeməkdən sonra daim yatarsanız, bu, bir sıra həzm xəstəliklərinə səbəb ola bilər
Passy Muir klapan ilə yata bilərsinizmi?
PMV rəsmi olaraq yalnız oyanma vaxtı üçün göstərilmişdir; lakin xəstələrə PMV yerində yatmağa icazə verilsə, faydalı təsirlər sürətləndirilə bilər. Bu günə qədər yuxu zamanı istifadəsi barədə məlumat verilməmişdir
Vicks VapoRub ilə yata bilərsinizmi?
Tədqiqatçılar buxar sürtməsini 2 yaşdan 11 yaşa qədər olan 138 uşaq üzərində sınadılar. Valideynlərdən yatmazdan 30 dəqiqə əvvəl uşağının sinə və boğazına Vicks VapoRub sürtmələri istənildi. Valideynlər tərəfindən doldurulan anketlərə görə, Vicks VapoRub uşağının soyuqdəymə simptomlarını azaltmağa və daha yaxşı yatmasına kömək etdi