Mündəricat:
Video: Virusla məşq etməlisiniz?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
"Əgər simptomlarınız boğazdan yuxarı, burun tıkanıklığı, asqırma və gözyaşları da daxil olmaqla boyundan yuxarıdırsa, bu yaxşı olar məşq edin , " deyir. "Əgər öskürək, bədən ağrıları, qızdırma və yorğunluq kimi simptomlarınız boyun altındadırsa, bu simptomlar yox olana qədər qaçış ayaqqabılarını asmağın vaxtıdır."
Bunu nəzərə alaraq, idman soyuqdəymədən qurtulmanıza kömək edirmi?
Orta məşq edin xəstəliyinizi uzatmaz və ya etmək simptomlarınız pisləşir, ancaq qısalmaya bilər onlar , ya. Bir mümkün fayda məşq etmək ilə soyuq : Əgər Sən Ümumiyyətlə yaxşı nəmlənir, a çalışmaq tıxacları aradan qaldıra bilər, Dr. Durst qeyd edir. Bununla birlikdə, sıxlığınız pisləşə bilər Sən 'redehidrate.
Eynilə, qrip olsam da idman etməliyəmmi? “ Əgər Sizin simptomlarınız boyun, sinus və burun tıkanıklığı, boğaz çeşidi və s. məşq edin nə kömək edir, nə də incidir. Əgər Sən var a qrip , digər tərəfdən, onlardan uzaq, uzaq durun məşq edin maşınlar. Bunun əvəzinə, mütəxəssislər qızdırmanız getməzdən əvvəl tam bir həftə gözləməyi tövsiyə edir məşq etmək yenidən.
Həm də soruşuldu, balgamlı öskürəklə məşq etməliyəmmi?
Kəskin bronxitlə aşağı düşsəniz, bədəninizin istirahət etməsi lazımdır ki, sağalasınız. Sən olmalıdır saxla məşq edin simptomatik olduğunuz zaman, adətən üç ilə 10 gün arasında. Siz qurumağa davam edə bilərsiniz öskürək bir neçə həftə ərzində Ters pozalar gündəmə gətirə bilər bəlğəm və sizə səbəb olur öskürək.
İmmunitet sistemimi necə gücləndirə bilərəm?
İmmunitet sisteminizi gücləndirməyin sağlam yolları
- Siqaret çəkmə.
- Meyvə və tərəvəzlə zəngin bir pəhriz yeyin.
- Müntəzəm olaraq məşq edin.
- Sağlam bir çəki saxlayın.
- Spirtli içki içirsinizsə, yalnız ölçülü şəkildə için.
- Kifayət qədər yuxu alın.
- İnfeksiyanın qarşısını almaq üçün əllərinizi tez -tez yumaq və ətləri yaxşıca bişirmək kimi addımlar atın.
Tövsiyə:
Qaraciyər biopsiyasından sonra nə qədər məşq edə bilərsiniz?
Biopsiyadan sonra ən az 24 saat və 1 həftəyə qədər güclü fiziki fəaliyyət və ya ağır yük qaldırma etməyin. Həkiminiz prosedurdan bir neçə gün sonra biopsiya nəticələrini sizinlə müzakirə edəcək
Tibb bacıları özbaşına məşq edə bilərlərmi?
Hal -hazırda, 23 əyalətdəki qanunlar, tibb bacısı praktiklərə həkim nəzarəti olmadan müstəqil olaraq məşq etməyə icazə verir, yəni öz təcrübələrini aça, nəzarət edilən maddələr yaza və təhsil səviyyəsində tətbiq edə bilərlər
Məşq zamanı qanın neçə faizi əzələlərə gedir?
Qan dövranı sistemi də məşqlərə uyğunlaşır. Məşq etdiyiniz zaman qan axını yenidən paylanır-qan ürək və beyin xaricində bütün əsas orqanlara gedər və işləyən əzələlərə və dəriyə daha çox qan axar. İstirahət halında, qanınızın 20 faizi əzələlərə axır, maksimum gücdə isə yüzdə 88
Məşq zamanı qan əzələlərə nə gətirir?
Əzələlərinizdəki damarlar genişləndiyi üçün məşq edərkən qan axını daha çox olur. Bu yan məhsullar əzələ hüceyrələrindən ayrıldıqda, əzələ içərisindəki kiçik, ince divarlı damarların (kapilyarların) genişlənməsinə və ya genişlənməsinə səbəb olur, buna damar genişlənməsi deyilir
Kardiorespirator sistem məşq zamanı nə edir?
Ürək-tənəffüs sistemi işləyən əzələlərə oksigen çatdırmaq və bədəndən karbon qazını çıxarmaq üçün birlikdə işləyir. Məşq zamanı əzələlərin daralması üçün daha çox oksigenə ehtiyacı var və tullantı məhsulu olaraq daha çox karbon qazı istehsal edirlər