Hansı pəhriz faktorlarının xərçəng riskini azaltdığı düşünülür?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Aşağı sənin risk antioksidanlarla

Yerkökü, Brüssel cücərti və balqabaq kimi karotenoidləri olan tərəvəzləri yeyə bilərsiniz azaltmaq the risk ağciyər, ağız, boğaz və qırtlaq xərçənglər . Pəhrizlər brokoli, ispanaq və lobya kimi nişastalı olmayan tərəvəzlərdə yüksək olanlar mədə və özofagusdan qorunmağa kömək edə bilər. xərçəng.

Bunu nəzərə alsaq, pəhriz xərçənginin əsas risk faktoru nədir?

A pəhriz Tərəvəz, meyvə, quşçuluq, balıq və az yağlı süd məhsulları ilə zəngin olan bir məhsulun da aşağı olması ilə əlaqələndirilmişdir risk döşdən xərçəng bəzi tədqiqatlarda. Ancaq xüsusi tərəvəz, meyvə və ya başqa bir şey olmadığı aydın deyil qidalar endirə bilər risk.

Biri də soruşa bilər ki, pəhriz xərçəng riskini təsir edirmi? A pəhriz bütövlükdə yüksək qidalar meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar, sağlam yağlar və yağsız zülallar kimi qarşısını ala bilər xərçəng . Əksinə, işlənmiş ətlər, təmizlənmiş karbohidratlar, duz və spirt ola bilər artırmaq sənin risk . Xeyr olsa da pəhriz sağaltdığı sübut edilmişdir xərçəng , bitki mənşəli və keto pəhrizlər səviyyənizi aşağı sala bilər risk və ya müalicədən faydalanın.

Müvafiq olaraq, hansı qidalar xərçəng riskini azaldır?

Bu məqalə araşdırmanı araşdıracaq və xərçəng riskinizi azalda biləcək 13 qidaya baxacaq

• Brokoli. Pinterest -də paylaşın.
• Yerkökü. Bir çox araşdırma, daha çox yerkökü yeməyin müəyyən növ xərçəng riskinin azaldığını göstərdi.
• Fasulye.
• Giləmeyvə.
• Darçın.
• qoz-fındıq.
• Zeytun yağı.
• Zerdeçal.

Xərçəng xəstəliyinə səbəb olan qidalanma faktorları hansılardır?

Bir çox tədqiqat xüsusi pəhriz komponentlərinin və ya qida maddələrinin xərçəngdə artım və ya azalma ilə əlaqəli olması ehtimalını nəzərdən keçirmişdir. risk.

Pəhriz

• Akrilamid.
• Alkoqol.
• Antioksidanlar.
• Süni tatlandırıcılar.
• Kalsium.
• Kömürlənmiş ət.
• Xaç ağacı tərəvəzləri.
• Flüor.