Video: Qlükoza fruktoza sizin üçün yaxşıdırmı?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Bəzi şirin meyvə və tərəvəzlər isə ehtiva edir fruktoza , nisbətən aşağı məbləğlər təmin edirlər. Fərqli qlükoza , fruktoza qan şəkərinin aşağı düşməsinə səbəb olur. Buna görə də bəziləri sağlamlıq mütəxəssislər tövsiyə edir fruktoza tip 2 diabetli insanlar üçün "təhlükəsiz" bir tatlandırıcı olaraq (3).
Bununla əlaqədar olaraq fruktoza qlükozadan daha pisdirmi?
Fruktoza daha şirindir qlükozadan daha çox , buna görə də o, ən çox işlənmiş qidalarda əlavə şəkər kimi istifadə olunur. fruktoza qarğıdalı şərbəti və ya sadəcə köhnə şəkər. Yeni araşdırma - klinik sınaqlar, fundamental elm və heyvan tədqiqatlarına əsaslanaraq - bu nəticəyə gəlir fruktoza sağlamlığa daha çox ziyan vurur qlükozadan daha çox.
Eynilə, gündə nə qədər fruktoza təhlükəsizdir? Bu gün orta hesabla 55 qram çəkirik gündə (Yeniyetmələr üçün 73 qram). -də artım fruktoza Lustig deyir ki, suqəbuledici narahatlıq yaradır, çünki piylənmə, şəkər xəstəliyi və amerikalıların üçdə bir hissəsini təsir edən alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi deyilən yeni bir vəziyyətlə şübhəli şəkildə paralellik təşkil edir.
Həm də bilmək lazımdır ki, qlükoza fruktozadır?
Fruktoza və ya "meyvə şəkəri" bənzər bir monosakkariddir qlükoza (1). Təbii olaraq meyvələrdə, balda, aqavada və əksər kök tərəvəzlərdə olur. Üstəlik, işlənmiş qidalara yüksək miqdarda əlavə olunur. fruktoza qarğıdalı siropu. Fruktoza şəkər qamışı, şəkər çuğunduru və qarğıdalıdan əldə edilir.
Qlükoza fruktoza nədən ibarətdir?
yüksək- fruktoza qarğıdalı şərbəti (HFCS) kimi də tanınır qlükoza - fruktoza , izoqlikoza və qlükoza - fruktoza şərbət, bir tatlandırıcıdır hazırlanmışdır qarğıdalı nişastasından. Adi qarğıdalı şərbətinin istehsalında olduğu kimi, nişasta da parçalanır qlükoza fermentlər tərəfindən.
Tövsiyə:
Trombosit hədiyyə etmək sizin üçün yaxşıdırmı?
Trombositlər sağalanda onları canlı saxlayır, trombositlər qan xəstəlikləri olan xəstələrə və transplantasiya edənlərə güc verir. Trombosit transfüzyonu, bu xəstələrin davam etməsinə və daha aktiv, sağlam həyat sürməsinə kömək etmək üçün uzun bir yol qət edir
Kofeini kəsmək sizin üçün yaxşıdırmı?
Kofein bəzi insanlarda qan təzyiqinizi bir neçə və daha çox artıra bilər. Qəhvə və ya kofeindən imtina qan təzyiqinizi aşağı sala bilər və ürəyinizin bu qədər çalışmasına mane ola bilər
Hamilə qadınlar üçün qlükoza yaxşıdırmı?
Qlükoza balansı əlavələri yalnız təbii maddələr ehtiva etsə də və təhlükəsiz sayılsa da, heç bir araşdırma bu dərmanın hamiləlik dövründə təhlükəsizliyini təyin etməmişdir. Hamiləsinizsə və bir qlükoza balansı əlavə etmək istəyirsinizsə, həkiminizlə və ya OB/GYN ilə danışın
İnfraqırmızı istilik lampaları sizin üçün yaxşıdırmı?
İnfraqırmızı işıq bədəndəki oksigenlə zəngin qan dövranını yaxşılaşdırır, dərin toxumaların daha sürətli şəfa tapmasına və ağrının aradan qaldırılmasına kömək edir. Dəri təbii olaraq hər gün infraqırmızı istilik yayır. İnfraqırmızı işıq, ağrı kəsicidən iltihabı azaltmağa qədər böyük sağlamlıq faydaları göstərdi
Fruktoza qlükoza siropu sizin üçün pisdirmi?
Ancaq məlumdur ki, hər cür şəkərin çox olması-yalnız yüksək fruktoza qarğıdalı siropu deyil-kilo, tip 2 diabet, metabolik sindrom və yüksək trigliserid səviyyələri kimi sağlamlıq problemləri ilə əlaqəli istenmeyen kalorilərə kömək edə bilər. Bütün bunlar ürək xəstəliyi riskinizi artırır