Mündəricat:

Yanal çanaq əyilməsinə nə səbəb olur?
Yanal çanaq əyilməsinə nə səbəb olur?

Video: Yanal çanaq əyilməsinə nə səbəb olur?

Video: Yanal çanaq əyilməsinə nə səbəb olur?
Video: Bel ağrısını yaradan SƏBƏBLƏR 2024, Sentyabr
Anonim

A çanaq əyilməsi ola bilər səbəb olub femur başının və boynunun dəyişməsi və ya böyümənin pozulmasından anatomik ayaq uzunluğunun uyğunsuzluğu kimi böyük trokanterin üstündəki və ya altındakı anatomik dəyişikliklər nəticəsində. A yanal növbədə və ya siyahıda bir neçə ola bilər səbəb olur.

Bundan başqa, çanaq əyilməsinin səbəbi nədir?

Zaman baş verir çanaq geriyə dönür, səbəb olur ön yüksələcək və arxa düşəcək. Bu səbəb olub kalça fleksorlarının uzanması və kalça ekstensorlarının qısaldılması ilə. Anteriorda olduğu kimi çanaq əyilməsi , uzun müddət oturmaq, hərəkətsizlik və pis duruş - bütün bunlar arxaya kömək edir çanaq əyilməsi.

İkincisi, budun qeyri -bərabər olmasına səbəb nədir? Zaman sənin itburnu var qeyri -bərabər , biri ilə kalça digərindən yüksəkdir, bu, çanağınızın əyilmiş olması deməkdir. Buna çanaq yanal əyilmə də deyilir və yalnız bir neçə şey səbəb o. Bunun əsas səbəbləri qeyri-bərabər kalçalar bunlar: mülayimdən ağıra qədər dəyişən və iş vaxtını dəyişən skolyoz.

Eynilə soruşa bilərsiniz ki, yanal çanaq əyilməsi düzəldilə bilərmi?

The çanaq çiyinlərinizə və yerə paralel olacaq şəkildə yerləşdirilməlidir. A lateral pelviktilt biri olduqda baş verir kalça digərindən daha yüksəkdir. Bu bacarmaq bəzi əzələlərin gərginləşməsinə, bəzilərinin isə zəifləməsinə səbəb olur. Masaj bacarmaq gərgin əzələləri rahatlamağa və gündəlik məşqlərə kömək edin bacarmaq zəifləri gücləndirməyə kömək edin.

Çanağı əyilmiş vəziyyətdə necə düzəltmək olar?

Ön çanaq əyilməsini düzəltmək üçün məşqlər

  1. Dizlər əyilmiş və ayaqları yerə uzanmış vəziyyətdə, arxa tərəf uzanın.
  2. Kalçaları sıxın və çanağı yuxarıya doğru əymək.
  3. Arxa hissə yerə yuvarlandığını hiss etməlidir.
  4. Normal pelvis mövqeyinə qayıdın.
  5. 10-12 dəfə təkrarlayın.

Tövsiyə: