Video: Orta Amerikalı hər gün nə qədər kalium qəbul edir?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
kalium Vəziyyətlər və qəbullar
20 yaş və yuxarı yaşlılarda orta gündəlik kalium qidalardan qəbul kişilər üçün 3,016 mq, qadınlar üçün isə 2,320 mq təşkil edir. Orta kalium qəbulları dəyişir tərəfindən yarış. İspan olmayan 20 yaş və yuxarı istehlak etmək bir orta 2, 449 mq gündə kalium.
Bunun yanında gündəlik ortalama kalium istehlakı nədir?
Yüksək qəbulu yüksək qan təzyiqi, duz həssaslığı və insult riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, osteoporoz və böyrək daşlarından qoruya bilər. Əhəmiyyətinə baxmayaraq, dünyada az adam kifayət qədər doyurur kalium . Sağlam bir yetkin 3,500-4,700 mq istehlak etməyi hədəfləməlidir gündəlik qidalardan.
Yuxarıda deyildiyi kimi, əksər amerikalılar kifayət qədər kalium alırlarmı? Pəhriz Təlimatlarına görə amerikalılar , ən çox böyüklər etməlidir istehlak etmək 4.700 milliqram kalium hər gün ancaq The'da bir iş Amerika Klinik Qidalanma Jurnalı2 orta olduğunu tapdı kalium böyüklər üçün qəbul təxminən 1,755 milliqramdır.
Eyni şəkildə soruşula bilər ki, ortalama bir insan kifayət qədər kalium alırmı?
Bir olsanız orta Amerikalı, yəqin ki, yox. O edir böyüklərin gündə 4,700 milliqram (mq) qəbul etməsi tövsiyə olunur. Kişilər orta 3, 200 mq/gündən az və qadınlar yemək daha az, təxminən 2,400 mq/gün. Çoxumuz almaq çox natrium və yox kifayət qədər kalium və bunu sübut etmək üçün qan təzyiqimiz var.
Gündəlik kalium əlavəsi qəbul etmək təhlükəsizdirmi?
Etməyin kalium əlavələri qəbul edin həkimlə danışmadan. Normal dozalarda, kalium ədalətlidir təhlükəsiz . Mədə narahatlığına səbəb ola bilər. Bəzi insanların allergiyası var kalium əlavələri.
Tövsiyə:
Hər gün astragalus qəbul etmək təhlükəsizdirmi?
Astragalus, immunitet sisteminizi və xroniki yorğunluq və mövsümi allergiya əlamətlərini yaxşılaşdıra bilər. O, həmçinin müəyyən ürək xəstəlikləri, böyrək xəstəliyi və tip 2 diabeti olan insanlara kömək edə bilər. Heç bir dozaj tövsiyəsi olmasa da, dörd aya qədər gündəlik 60 qrama qədər çox insan üçün təhlükəsiz görünür
İnsan dərisinin hüceyrələri hər gün nə qədər bölünür?
Bəzi hüceyrələr, dəri hüceyrələri kimi, daim bölünür. İtirdiyimiz dəri hüceyrələrini əvəz etmək üçün davamlı olaraq yeni dəri hüceyrələri yaratmalıyıq. Hər dəqiqə 30-40 min ölü dəri hüceyrəsi itirdiyimizi bilirdinizmi? Bu o deməkdir ki, hər gün təxminən 50 milyon hüceyrə itiririk
Hər gün statin qəbul edə bilərsinizmi?
Həkimlər bəzən statinə həssas olan xəstələrə ayağa qalxmağı və ya gündəlik dozaları atlamağı məsləhət görürlər. Hər gün bir statin qəbul etmək əvəzinə, bir xəstə dərmanı yeddi gün deyil, həftənin beş günü və ya bəlkə də həftənin beş günü qəbul edərdi
Sudafed-i hər gün qəbul etmək olarmı?
Yetkinlər və 12 yaşdan yuxarı uşaqlar: hər dörd -altı saatda iki tablet qəbul edin. Hər 24 saatda səkkizdən çox tablet qəbul etməyin
Hər gün ibuprofen qəbul etmək olarmı?
Doktorunuz tərəfindən təyin edildikdə və tövsiyə olunan dozadan artıq qəbul etmədiyiniz müddətdə ibuprofeni uzun illər müntəzəm olaraq qəbul etmək təhlükəsizdir. İbuprofeni uzun müddət ağızdan qəbul etməyinizə ehtiyacınız varsa və mədə xorası riskiniz varsa, həkiminiz mədənizi qorumaq üçün bir dərman təyin edə bilər