Gecə pəncərələrimi bağlamalıyam?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

ilə yatmaq pəncərə açıq - etməlidir edirsən ya yox? Heç kimə sirr deyil ki, təmiz hava xeyir gətirir gecələr yatmaq. Bundan əlavə, mövsümi allergiyanız varsa, sağlamlıq mütəxəssisləri açılmamağı məsləhət görürlər gecələr pəncərələr çünki polen və digər allergenlər səhərlər sizi burun tıkanıklığı və sulu gözlərlə tərk edə bilər.

Bundan başqa, pəncərələri bağlı vəziyyətdə yatmaq pisdirmi?

Bəli. saxlamaq sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır pəncərələr bağlı qışınızın qar yağacaq qədər soyuq olduğunu düşünürsünüzsə, soyuq bir külək və s. Çox soyuq (və çox isti) hava bədənə stress qoyur və keyfiyyətinizi aşağı salır yatmaq.

Həm də bilin, pərdələri açıq yatmaq daha yaxşıdır? yatmaq davamlı olaraq daha az və ya daha çox və hər hansı bir mərhələni kəsmək riskiniz var yatmaq . Pərdələrinizi tərk etmək və ya pərdələr azca açmaq həm də melatonin istehsalını boğmağa kömək edəcək, 10 dəqiqəlik mürgüləmələrə müqavimət göstərməyə kömək edəcək.

Eynilə, qışda pəncərə açıq yatmalıyam?

“ Yatmaq səninlə pəncərə açıq ərzində qış aylar, sinə infeksiyaları, infarkt və vuruş riskini artıran soyuq havada nəfəs alacağınız deməkdir.

Qapınız bağlı yatmalısınız?

Araşdırmalar göstərir ki, insanların yarıdan çoxu yatmaq yataq otağı ilə qapı açmaq etməlisən həmişə yaxın sənin qapın nə vaxt Sən yatağa get. A Bağlı yataq otağı qapı alovun yayılmasını ləngidə, temperaturu azalda, tüstünün inhalyasiyasını azalda və otaqda oksigen səviyyəsini yaxşılaşdıra bilər.