Mündəricat:
Video: Yaşlılıqda yorğunluq nədən yaranır?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Eyni zamanda, diqqətdən kənarda qalan və daha az tanınan çoxlu sayda var səbəb olur -dən yaşlılarda yorğunluq böyüklər. Anemiya, susuzlaşdırma, hiperkalsemiya, tiroid bezi kimi fiziki sağlamlıq problemləri, eləcə də zehni və emosional stresslər sevdiyiniz insanın həyatında rol oynaya bilər. yorğunluq.
Bunun yanında qocalıqda yorğunluğu necə dayandıra bilərsən?
Burada bəzi təkliflər var:
- Gün ərzində az və ya çox yorğun hiss etdiyiniz zaman nümunələri tapmağınıza kömək etmək üçün bir yorğunluq gündəliyi saxlayın.
- Mütəmadi olaraq məşq edin. Demək olar ki, hər kəs, hər yaşda, fiziki fəaliyyətlə məşğul ola bilər.
- Günün gec saatlarında uzun yuxulardan (30 dəqiqədən çox) qaçınmağa çalışın.
- Siqaret çəkməyi dayandır.
- Əgər bataqlıq hiss edirsinizsə, kömək istəyin.
Eynilə, niyə bu qədər yorğunam və enerjim yoxdur? Sən Var Müəyyən edilməmiş bir tibbi vəziyyət Xroniki xəstəliyin mümkün səbəbləri yorğunluq anemiya, şəkərli diabet, hipotiroidizm, hepatit C, yuxu apnesi, obstruktiv yuxu apnesi, xroniki yorğunluq sindromu, sidik yollarının infeksiyası, qida həssaslığı, ürək xəstəliyi, depressiya, narahatlıq pozuqluğu və burun tıkanıklığı[*][*].
Həm də bilin ki, yaşlılar enerji səviyyələrini necə artıra bilər?
Enerjinizi artırmağın 10 yolu
- Zehni aktiv olun.
- Ən Yaxşı Enerji Yaradan Məşqlər.
- Siqaret çəkməyin.
- Yüksək zülallı qidalar yeyin.
- Bol Yuxu Alın.
- Doğru vitamin və qida maddələri alın.
- Mənalı Fəaliyyətlərlə Ruhunuzu Qidalandırın.
- Sağlam Stress İdarəetməsini tətbiq edin.
Daim yorğun olsanız hansı vitamin çatışmır?
Varlıq hər zaman yorula bilər də əlaməti olsun vitamin çatışmazlığı. Bura aşağı səviyyələr daxil ola bilər vitamin D, vitamin B-12, dəmir, maqnezium, və ya kalium.
Tövsiyə:
Motivasiya müsahibəsində uyğunsuzluq nədən yaranır?
Uyğunsuzluğu inkişaf etdirin. Motivasiya müsahibəsi direktivdir. Uyuşmazlığı qəsdən motivasiya vasitəsi kimi istifadə edir. Uyğunsuzluğun inkişaf etdirilməsində məqsəd, müştərinizin həyatındakı dəyişikliyin əhəmiyyətini dərk etməsi və yüksəltməsidir
Mal-qarada mis çatışmazlığı nədən yaranır?
Qoyun və iribuynuzlu heyvanlarda mis çatışmazlığının iki əsas səbəbi var: təbii mis çatışmazlığı olan torpaqlarda mis gübrəsinin olmaması səbəbindən bitkilərdə mis səviyyəsinin aşağı olması; otlaq və ya yem əlavələrində həddindən artıq miqdarda molibden və kükürd qəbul etməsi nəticəsində yaranan induksiya
Morfeya nədən yaranır?
Morfeya, möhkəm, oval formalı nahiyələrə qalınlaşan qırmızımtıl dəri ləkələrinə səbəb olan bir dəri xəstəliyidir. Morfeyanın əsas səbəbi bilinmir. Bu, anormal immun reaksiya ilə əlaqəli ola bilər və ya radiasiya terapiyası, təsirlənmiş nahiyəyə təkrarlanan travma və ya son infeksiya ilə tetiklenebilir
Qollarda dəri altında qan ləkələri nədən yaranır?
Purpura, kiçik qan damarlarının partlaması nəticəsində meydana gəlir və dərinin altında qanın yığılmasına səbəb olur. Purpuraspotlar ümumiyyətlə xeyirxahdır, lakin qan laxtalanma pozğunluğu kimi daha ciddi tibbi vəziyyəti göstərə bilər
Diş əti iltihabı nədən yaranır?
Səbəblər. Gingivitin ən çox görülən səbəbi dişlər arasında və ətrafında bakterial lövhənin yığılmasıdır. Lövhə və diş daşları nəticədə diş ətini qıcıqlandıraraq diş dibinin ətrafında diş ətinin iltihabına səbəb olur. Bu o deməkdir ki, diş ətləri asanlıqla qanaya bilər