Axilles tendinopatiyası nə qədər davam edir?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39

Sağalması üçün həftələr, hətta aylar çəkə bilər Axilles tendinopatiyası . Nə qədər tez diaqnoz qoyulub müalicəyə başlasanız, bir o qədər tez yaxşılaşacaqsınız. Əksər insanlarda ağrı və hərəkət təxminən 12 həftədən sonra yaxşılaşır.

Eyni şəkildə insanlar soruşurlar ki, Axilles tendonitini sağaltmağın ən sürətli yolu nədir?

Prosesi sürətləndirmək üçün edə bilərsiniz:

1. Ayağını dincəl.
2. Buz.
3. Ayağınızı sıxın.
4. Ayağınızı qaldırın (qaldırın).
5. İltihab əleyhinə ağrı kəsiciləri alın.
6. Daban qaldırma istifadə edin.
7. Doktorunuzun, fizioterapevtinizin və ya digər sağlamlıq təminatçınızın tövsiyə etdiyi kimi gərmə və gücləndirmə məşqləri edin.

Eynilə, Axilles tendoniti qalıcıdırmı? Fərqi anlamaq necə dəyişir tendon "Aşırı istifadə" xəsarətləri müalicə olunur və bu şərtlərin effektiv idarə edilməsi üçün çox vacibdir. Axilles tendinozu bir neçə həftədən çox davam edən və ayaq biləyinin arxasındakı ağrıları əhatə edən davamlı və ya hətta xroniki bir vəziyyətdir. Axilles tendonu.

Sonradan soruşula bilər ki, Axilles tendinopatiyası müalicə edilə bilərmi?

Müalicə istirahət, buz paketləri, ağrıkəsicilər və uzanmağa və gücləndirməyə kömək edən xüsusi məşqlərdən ibarətdir Axilles tendonu . Əksər insanlar üçün simptomlar Axilles tendinopatiyası ümumiyyətlə müalicəyə başladıqdan sonra 3-6 ay ərzində aydın olur.

Axilles tendoniti üçün gəzmək yaxşıdırmı?

Eyni zamanda fiziki olaraq da aktiv olun. Yalnız bu sizin müalicənizə kömək etməyəcək Axilles tendon, ayaqlarınızın və oynaqlarınızın qalan hissəsindəki ağrıların qarşısını almağa və azaltmağa kömək edəcək. Velosiped sürmə, üzgüçülük və gəzinti yaralı olsanız belə qısa məsafələr yaxşı ola bilər.