Mündəricat:
Video: Hansı təzyiq nöqtələri sizi yuxuya aparır?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Acupressureforsleep istifadə etmənin arxasında duran elm haqqında daha çox şey öyrənə biləcəyiniz beş təzyiq nöqtəsini öyrənmək üçün oxuyun
- Ruh qapısı. Ruh qapısı nöqtə xarici biləyinizdə, çəhrayı barmağınızın altında yerləşir.
- Üç yin kəsişməsi.
- Qaynayan bahar.
- Daxili sərhəd qapısı.
- Külək hovuzu.
Bunu nəzərə alaraq, kiminsə yuxuya getməsini necə təmin edirsiniz?
Budur, mümkün qədər tez yuxuya getməyin 20 sadə yolu
- Otaq temperaturunu aşağı salın. Pinterest -də paylaşın.
- "4-7-8" Nəfəs alma üsulundan istifadə edin.
- Cədvələ daxil olun.
- Həm Gün işığını, həm də Qaranlığı yaşayın.
- Yoga, Meditasiya və Zehinlilik tətbiq edin.
- Saatınıza Baxmayın.
- Gün ərzində yuxudan çəkinin.
- Nə və nə vaxt yeyəcəyinizə baxın.
İkincisi, bir təzyiq nöqtəsini nə qədər saxlamalısınız? Dairəvi bir hərəkət istifadə edərək tətbiq edin təzyiq burada beş saniyə. Moreau buna əməl etməyi məsləhət görür təzyiq hər biri üçün texnika təzyiq nöqtələri , saxlamaq təzyiq möhkəm, lakin ağrılı deyil.
Bu baxımdan baş ağrısını hansı təzyiq nöqtələri rahatlaşdırır?
Təzyiq nöqtəsi Hegu adlanan LI-4, baş barmağınızla şəhadət barmağınızın arasına yerləşdirilir acupressure bu barədə nöqtə -ə rahatlamaq ağrı və baş ağrısı.
Yata bilmirsinizsə nə etməli?
Yuxu məsləhətləri
- Yatmazdan əvvəl bir jurnal yazın.
- Qaranlıq, rahat bir otaqda yatın.
- Bir ev heyvanı ilə yatmayın.
- Günortadan sonra təxminən 3: 00 -dan sonra kofeinli içkilər (soda və ya buzlu çay kimi) içməyin.
- Gecə idman etməyin.
- Yataqda yatdıqdan sonra dinc bir zehni məşq edin.
Tövsiyə:
Naproksen sizi yuxuya aparır?
Naproksen kimi NSAİİlər mədə və bağırsaqlarınızda ülser, mədə -bağırsaq qanaması və ya deşik inkişaf riskini artıra bilər. Naproksen yuxusuzluq, başgicəllənmə və ya hətta depressiyaya səbəb ola bilər. İşləyən maşınları idarə edərkən, naproksen qəbul etdikdən sonra bunun sizə necə təsir etdiyini anlayana qədər diqqətli olun
Difenhidramin hidroxlorid sizi yuxuya aparır?
Yuxululuq, difenhidramin (Benadril) və doksilamin süksinat (Nyquil -də tapılan antihistamin) kimi bəzi antihistaminiklərin əsas yan təsirlərindən biridir. Güclü sakitləşdirici xüsusiyyətlərindən ötəri antihistaminiklər də çoxsaylı reseptsiz satılan yuxu vasitələrində olan aktiv maddələrdir
Astragalus sizi yuxuya aparır?
Əhval dəyişikliyindən və daimi sinir gərginliyindən əziyyət çəkənlər bu qədim otdan faydalana bilərlər. Yuxusuzluq, yuxusuzluq, kəsilmiş yuxu rejimləri astragalus kökünün müntəzəm istifadəsi ilə müalicə edilə bilər. Ümumi sağlamlığı, maddələr mübadiləsini və hormonal tarazlığı yaxşılaşdıraraq bu kök sakit bir yuxu təmin etməyə kömək edə bilər
Glimepirid sizi yuxuya aparır?
Aşağı qan şəkəri ola bilər. Diabet üçün glimepirid digər dərmanlarla birlikdə istifadə edildikdə şans artırıla bilər. İşarələr başgicəllənmə, baş ağrısı, yuxululuq və ya zəiflik, titrəmə, sürətli ürək atışları, qarışıqlıq, aclıq və tərləmə ola bilər. Bu əlamətlərdən hər hansı biri varsa dərhal həkiminizə müraciət edin
Frisium sizi yuxuya aparır?
Bu dərmanı qəbul etdikdən sonra yuxululuq hiss edə və ya konsentrasiya və ya yaddaş probleminiz ola bilər. Siz həmçinin ikiqat görmə ilə qarşılaşa bilərsiniz və ya şeylərə daha yavaş reaksiya verə bilərsiniz. Bu baş verərsə, maşın sürməyin və hər hansı alət və ya maşından istifadə etməyin. Dərman avtomobil idarə etmək qabiliyyətinizə təsir göstərə bilər, çünki yuxu və ya başgicəllənməyə səbəb ola bilər