İmmunitet sisteminizi gücləndirmək üçün ən yaxşı vitaminlər hansılardır?

2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-18 09:24

İmmunitetinizi Artırmaq Üçün Ən Yaxşı 3 Vitamin

• Vitamin C ən böyüklərindən biridir immun sistemi hamısını gücləndirənlər. Əslində bir çatışmazlıq vitamin C hətta sizi xəstələnməyə daha çox meylli edə bilər.
• Vitamin B6 biokimyəvi reaksiyaları dəstəkləmək üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir immun sistemi .
• Vitamin E, bədənin infeksiyaya qarşı mübarizə aparmasına kömək edən güclü bir antioksidandır.

Eyni şəkildə, immunitet sistemimi necə sürətlə gücləndirə biləcəyimi soruşa bilərsiniz.

İmmunitet sisteminizi gücləndirməyin sağlam yolları

1. Siqaret çəkmə.
2. Meyvə və tərəvəzlə zəngin bir pəhriz yeyin.
3. Mütəmadi olaraq məşq edin.
4. Sağlam bir çəki saxlayın.
5. Alkoqol içirsinizsə, yalnız orta dərəcədə için.
6. Kifayət qədər yuxu alın.
7. İnfeksiyanın qarşısını almaq üçün əllərinizi tez -tez yumaq və ətləri yaxşıca bişirmək kimi addımlar atın.

Əlavə olaraq, zəif immunitet sisteminin əlamətləri nələrdir? Zəif immunitet sisteminin digər simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• otoimmün xəstəliklər.
• daxili orqanların iltihabı.
• qan pozğunluqları və ya anemiya kimi.
• iştahsızlıq, ishal və qarın ağrısı da daxil olmaqla həzm problemləri.
• körpələrdə və uşaqlarda böyümə və inkişaf gecikmələri.

Hansı vitamin və mineralların immunitet sistemini gücləndirdiyini də soruşdular.

Vitaminlər B6, B12, C, D, E, folik turşusu, sink və selenium bütün dəstəyi verir toxunulmazlıq hüceyrə səviyyəsində. Nəhayət, istisna olmaqla bütün bu mikroelementlər vitamin Candid dəmir, antikor istehsalı üçün vacibdir.

İmmunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb nədir?

Sənin immun sistemi də ola bilər zəifləyib siqaret, alkoqol və pis qidalanma. QİÇS. HİV, hansı səbəb olur QİÇS, əhəmiyyətli ağ qan hüceyrələrini və zəifləyir the immun sistemi . HİV/AİDS olan insanlar, əksər insanların mübarizə apara biləcəyi infeksiyalar daxilində ciddi xəstəliklərə yoluxa bilərlər.