Video: Gündə nə qədər balp yeməlisiniz?
2024 Müəllif: Michael Samuels | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 01:39
Tiroid problemi olan insanlar olmalıdır ortalamadan artıq olmamalıdır gündəlik 158 ilə 175 mikrogram arasında məsləhət görülür kelp başına gün Dr. Nasr deyir. Konsentrasiyası kelp qidalarda ümumiyyətlə problem yaratmağa kifayət etmir, ancaq kelp kapsul kimi ola bilər çox 500 mikrogram olaraq deyir.
Sadəcə, balp nə qədər təhlükəsizdir?
Olmaq təhlükəsiz , FDA bildirir ki, a kelp Əlavə gündəlik xidmətdə 225 mkq -dan çox yod verməməlidir.
Bir də soruşula bilər ki, kələmin yan təsirləri nələrdir? Kelp
- Artrit.
- Qəbizlik.
- Diş əti xəstəliyi.
- Ürək yanması.
- Yüksək qan təzyiqi.
- Piylənmə.
Burada çox balp ala bilərsinizmi?
Həm hipertiroidizm, həm də hipotiroidizm ilə əlaqələndirilir çox balp suqəbuledici. Bunun səbəbi yüksək miqdarda yod olmasıdır. Anormal tiroid funksiyası da birbaşa əlaqələndirilir həddindən artıq çox istifadə kelp əlavələr. Kelp tərkibində zərərli metallar ola bilər.
Kələm arıqlamağa kömək edəcəkmi?
Bəlkə də eşitməmisiniz, amma dəniz balpadır təbii bir əlavə ola bilər kömək sənə arıqlamaq . Qida maddələri ilə partlayır və edir A, B1, B2, C, D və E vitaminlərinin mənbəyidir. Sağlam metabolizmaya kömək edən yod ehtiva edir və bu da sağlamlığa səbəb ola bilər. çəki itirmək.
Tövsiyə:
Gündə nə qədər xrom qəbul edə bilərəm?
Krom çatışmazlığının qarşısını almaq üçün, gündəlik tövsiyə edilən miqdar böyüklər və yeniyetmələr üçün 50 mikrogram (mkq) ilə 200 mkq arasındadır. Xromun tövsiyə olunan pəhriz həddi yaşla artır. Nə qədər içmək barədə həkiminizin göstərişlərinə əməl edin
Bir gündə nə qədər NyQuil ala bilərsiniz?
A: NyQuil SEVERECaplets qəbul edirsinizsə, hər dörd saatda su ilə iki kapsul götürə bilərsiniz. NyQuil SEVERE Liquid qəbul edirsinizsə, hər dörd saatda 30 ml içə bilərsiniz. 24 saat ərzində 4 dozadan çox qəbul etməyin
Gündə nə qədər selenyum lazımdır?
Selenyum üçün tövsiyə olunan Gündəlik Dəyər (DV) və ya gündəlik müavinət böyüklər üçün gündə 55 mikrogram (mkq) təşkil edir. Hamiləlik dövründə bir qadın 60 mkq, laktasiya edən qadınlar isə gündə 70 mkq istehlak etməlidir
Gündə nə qədər sodyum bikarbonat qəbul edə bilərəm?
FDA, 60 yaşa qədər olanlarda maksimum gündəlik 200 mEq sodyum və 200 mEq bikarbonat, 60 yaşdan yuxarı insanlarda isə 2 həftəyə qədər maksimum gündəlik doza 100 mEq sodyum və 100 mEq bikarbonat təklif edir. Sodyum bikarbonatın ağızdan yüksək dozalarda alınması MÜMKÜN GÜVENSİZDİR
Dəmir səviyyəniz yüksəkdirsə, hansı qidaları yeməlisiniz?
Yağsız ət, qoz-fındıq, lobya, mərcimək, tünd yarpaqlı tərəvəzlər və zənginləşdirilmiş səhər yeməyi taxılları kimi daha çox dəmirlə zəngin qidalar yeyin. müxtəlif heme və qeyri-hem dəmir mənbələrini istehlak etmək. sitrus meyvələri, bibər, pomidor və brokoli kimi yeməklərdə daha çox C vitamini ilə zəngin qidalar da daxil olmaqla