Mündəricat:

Dearman nə deməkdir
Dearman nə deməkdir

Video: Dearman nə deməkdir

Video: Dearman nə deməkdir
Video: SON DƏQİQƏ! Bacısının rəfiqəsini hamamda çimərkən hamam girdi və onu..- Xudatda ŞOK HADİSƏ 2024, Sentyabr
Anonim

DEARMAN : İddiaçıdır

İstəklərinizi və hisslərinizi ifadə etmək üçün duyğularınızı deyil, sözlərinizi istifadə edin.

Həm də soruşuldu ki, DBT Dearman nədir?

ƏZIZ ADAM Şəxslərarası Səmərəliliyin qısaltmasıdır DBT bacarıqlar. Əziz insan bacarıqlar sizə o insanla yaxşı münasibət saxlayarkən ondan nəsə istəməyi öyrədir. Münaqişələri həll etməyinizə və lazım olduqda yox deməyinizə kömək edə biləcək bir bacarıq da.

Eynilə, FAST DBT -də nə deməkdir? Bu ay daha yaxından nəzərdən keçirəcəyik FAST , DBT Şəxslərarası Effektivlik Özünə Hörmət Effektivliyi və ya özünüzə hörməti saxlamaq üçün qısaltma.

Sonradan sual budur ki, əziz insana necə məktub yazırsan?

ƏZİZLİ ADAM üçün yeddi addım var

  1. D - Vəziyyəti təsvir edin. Vəziyyəti təsvir edərkən, faktlara sadiq qalın.
  2. E – Vəziyyətlə bağlı hisslərinizi ifadə edin. Əsəbləşməkdən çəkinin.
  3. A - Özünüzü təsdiq edin.
  4. R - İstəyinizi gücləndirin.
  5. M - Zehinlilik vacibdir.
  6. A - Özündən əmin görünür.
  7. N - Danışıqlar.

DBT bacarıqları nələrdir?

Dialektik davranış terapiyası ( DBT ), ilk növbədə sərhəddəki şəxsiyyət pozğunluğunu müalicə etmək üçün yaradılan yüksək bilişsel-davranışçı terapiya (CBT) növüdür. DBT müştərilərə dörd davranış dəsti öyrədir bacarıqlar : zehinlilik; çətinliyə dözümlülük; şəxsiyyətlərarası effektivlik; və duyğuların tənzimlənməsi.

Tövsiyə: